Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

változás

Jó napot!
Januárba költöztem haza egy másik országból azzal a céllal , hogy itthon vállalkozásba kezdjek egy barátommal. Külföldön jól érzetem magam persze volt kihívás ott is. De amióta haza költöztem nagyon nehezen veszek minden akadályt. Szeretem kirandulni emberek közzé menni de most leginkabb semmit nem csinalnek es semmi nem erdekel.Valahogy nem találom magam. Igazan nyugodt voltam de most apro dolgokon is felhuzom magam. Aludni nem igazan tudok. A rendszeres sportal is teljesen felhagytam ami nem volt jellemzo ram. Nemtudom a koltozes a kornyezetvaltozas vagy mi lehet a bajom

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Áron! A külföldön élés pszichológiája az egyik szakterületem, ebből írtam krízistanácsadó szakpszichológusi diplomámat, illetve magam is számos élményt gyűjtöttem ezzel kapcsolatban saját bőrömön. A tapasztalatok alapján kimondható, hogy a hazatérés sokszor nehezebb pszichológiai szempontból, mint a kiköltözés, útnak indulás. Mi történik ilyenkor, milyen pszichológiai jelenségekkel kell szembenézni? - Gyászfolyamat A hazatérés minden esetben gyászmunkát indít be, akár szerettünk külföldön lenni, akár nem. El kell búcsúzni a kinti hétköznapoktól, a megszokott élettértől, attól az én-érzettől, ahogyan abban a megismételhetetlen környezetben megéltük saját magunkat. Egészen más kulturális kódok, kontextusok, jelentéstartalmak vonatkoztak arra a környezetre, mint ami itthon fogad. Ezt mind meg kell gyászolni. Számomra jelen tünetei gyásztüneteknek tűnnek. - Visszalépés, újrakezdés A külföldről való - akármilyen ok miatti - visszatérés gyakran a visszalépés érzetével jár, mintha a korábbi életszakaszunkhoz térnénk vissza, és ugyan már megváltozott személyiséggel, mégis a "régi anyagból" kellene újjáépítenünk az életünket. Míg időközben külföldön kialakítottuk saját életterünket, hazatérve úgy tűnik, mindent újra a nulláról kell kezdenünk. - Intenzív időszak vége A külföldi lét általában egy jóval felfokozottabb állapot. Minden helyzet, kommunikációs forma új: terek, szokások, hagyományok, tranzakciós minták, nyelv, más gondolkodás, és minden helyzet megoldására egyedül kell, hogy mego9ldást találjunk. Jóval intenzívebben vesszük igénybe saját pszichés kapacitásunkat, konfliktus- és feladatmegoldó képességeinket, szükségünk van jóval nagyobb rugalmasságra és nyitottságra, találékonyságra. Ezt hívjuk kulturális sokknak. Hazatérve a fordított kulturális sokk jelenségét tapasztaljuk, a jól ismert, régi, korábban biztonságot nyújtó, kicsit ingerszegényebb környezetbe visszatérve kell újra megtalálnunk mára már megváltozott személyiségünk új helyét. -Drasztikusan megváltozott személyiség A külföldön élés intenzíven fejleszti az önismeretet, számos készségünk hatalmasat fejlődik a kint megharcolt helyzetek által. Néhányat említve: önbizalom, nyitottság, tolerancia, bizonytalanság-tűrés, kulturális kódok felismerése, beilleszkedési képesség, magány kezelése, stb.) Szinte minden esetben egészen különböző személyiség érkezik haza, mint aki kiment. A környezet, barátok, családtagok viszont az általuk megszokottat várnák vissza, és ez okozhat diszharmóniát. A régi, megszokott, ismert környezetbe újra be kell illesztenünk a már új énünket. Nem kis feladat ez. Más érkezett haza, mint aki elment. -Megváltozott otthoni kapcsolatok Az internetre, alkalmi látogatásokra korlátozott kapcsolataink idővel megváltoznak, eltávolodnak, vagy megszakadnak. Hazaérve ezeket is újjá kell építeni, a veszteség lehetőségével szembenézve. Közben pedig a külföldön kötött barátságaink távolodnak tőlünk. -Az élmények megoszthatatlansága Külföldön szerzett tapasztalataink, élményeink más kódrendszerek, jelentéstartalmak között zajlottak, és ezáltal hiába meséljük el részletekbe menően, mégis megoszthatatlanok maradnak az itthon maradtakkal. -Kettős honvágy Ha valahol a világon kicsit is otthonra leltünk, sajátunknak éreztük a helyet, kialakítottuk saját életterünket, ahhoz már kötődésünk alakult ki, és hiányozni fog. Érdekes jelenség áll elő: ha itt vagyok, az hiányzik, ha ott vagyok, akkor meg a másik élettér. Ezt többen úgy fogalmazzák meg, mintha megragadtak volna a két ország között, és igazából sehol sincsenek otthon. Ezek a jelenségek mind normálisak, de pszichológusi segítséggel gyorsabban integrálhatóak a veszteségek-nyereségek, és a gyászmunka is hamarabb lezajlik. A témában készült velem több interjú is, ha privát üzenetet ír, szívesen átküldöm a cikkek elérhetőségét. Illetve várom szeretettel, ha személyesen szeretne dolgozni a hazatérés folyamatán. Ne felejtse, ez a gyászfolyamat természetes, és személyisége, önismerete az utóbbi időszakban már hatalmasat fejlődött. Üdvözlettel, Heller Csilla
Kérjük értékelje a választ!
Átlag: 5 (1 szavazat)