Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Mi a problémám?

Tisztelt Doktornő/Doktorúr!
Tanácsra lenne szükségem. 19 éves vagyok és az utóbbi időben sok stresszhelyzetben volt részem. Nemsokára vizsgázok (OKJ képesítés) és nagyon sokat tanulok. Amióta ilyen stresszes ez az időszak, azóta depresszió pár tünetét észrevettem magamon és nem szeretnék ebben a helyzetben maradni. Ezek a tünetek azok, hogy sokszor vagyok szomorú, illetve mindig félek, hogy lesz valamilyen betegségem és magammal sem vagyok megelégedve. Ha tanulok, vagy filmet nézek, akkor úgymond kikapcsolok és nem foglalkozok a stresszel. Nemrég új “kalandba” vágtam bele, mert elkezdtem találkozgatni valakivel, és ha vele vagyok, akkor sincsenek ezek az érzések.
Mit lehetne tenni, hogy ne érezzem így magam?
Előre is köszönöm a választ.

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Hölgyem/Uram! A stressz megjelenése természetes a helyzetében, amikor nagy kihívással néz szembe, vizsgára készül. A stressz kezelésében az első fontos lépés feltárni, hogy pontosan milyen tényezők állnak a háttérben, illetve milyen erőforrásai vannak, amelyre támaszkodhat. Próbáljon meg felidézni hasonló helyzeteket és vizsgálja meg, azokkal a helyzetekkel hogyan sikerült megküzdenie. A megfelelő megküzdési mód megtalálásában segíthet az önismeret fejlesztése, tudatos önmegfigyelés. Amennyiben úgy érzi, további segítségre van szüksége, szeretne jobban elmélyülni a témában szívesen fogadom a magánrendelésemen, ahol közösen megoldást találhatunk a problémájára. Keressen bizalommal a szajlipszichologus@gmail.com email címen. Köszönettel: Szajli Claudia Pszichológus
Kérjük értékelje a választ!
Még nem értékelt