Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Mi lehet a kiút?

Tisztelt Doktor Úr/Nő!
A problémám igen összetett, de már nagyon szenvedek tőle, minden nap többször sírok, nem tudom mi lehetne a megoldás. 18 éve pánikbeteg vagyok, antidepresszánst és nyugtatót is szedek ezekre. Idén májusban megszületett várva várt kisfiam és rá 6 hétre meghalt az anyukám. Úgy érzem az alapbetegségemre rájött a szülés utáni depresszió, majd a gyász. Amióta ez történt, napról-napra rosszabbul érzem magam, kb. másfél hete a szorongásom is felerősödött és amit már nagyon régen éreztem, hogy félek, hogy pánikrohamom lesz. Kezdek egyre jobban beszűkülni és nagyon félek, hogy mi lesz ennek a vége. Az alig 3 hónapos gyermekem mellett semmiképpen nem szeretnék pszichiátriára kerülni. Nagyon kérem segítsen nekem valami okos ötlettel, hogyan vészelhetném át ezt az egészet. (Párom azt mondja utazzunk el néhány hétre valahová. Az szerintem is segítene, de egy ilyen pici babával? Sajnos őt már nem tudjuk kire hagyni.)
Válaszát előre is köszönöm!
Edit 44 éves

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Edit! Tényleg nagyon összetett a helyzete. Az elutazás nem feltétlen rossz ötlet, van, hogy jót tesz a környezet változása és manapság már lehet babakocsi-barát helyszíneket találni. Az olyan pici babáknak, mint az Öné szinte mindegy a helyszín, viszont az nagyon fontos nekik, hogy szüleik elérhetőek legyenek, ha sírnak felvegyék, megnyugtassák őket. A baba is kiegyensúlyozottabb lesz, ha az anyukája jól van és ha ez egy tóparton vagy erdő szélen könnyebben megtörténik, mint otthon, akkor megéri elmenni még egy 3 hónapos csecsemővel is pár napra, 1 hétre, két hétre is akár... Lehet pár nappal kezdeni és ha segít az új környezet, akkor meg lehet hosszabbítani a nyaralást. Fontosnak tartom megírni azt is, hogy a nők többségét nagyon megviselné, ha pont kisbabájuk születése után vesztenék el édesanyjukat: ennek a halálesetnek a feldolgozása önmagában óriási érzelmi teher. Mivel megjelent emellett a szorongás és a pánikrohamoktól való félelem is, javaslom, hogy ha megy nyaralni, ha nem, kérjen minél hamarabb pszichológustól is segítséget. A pszichiátriai gyógyszerek jók arra, hogy lejjebb vigyék általános szorongásszintünket, valamennyire segíthetnek kiegyensúlyozni hangulati működésünket, viszont arra nem tanítanak meg, hogy mi magunk saját gondolati stratégiáinkkal és viselkedéseinkkel, hogyan tudjuk megnyugtatni önmagunkat és befolyásolni érzelmi, hangulati állapotunkat - ehhez pszichológus segítsége szükséges. Amennyiben szeretné kipróbálni a pszichológiai módszerekkel történő szorongásoldást és a gyászfeldolgozást, jómagam is szívesen fogadom online (Skype, Zoom) vagy belvárosi magánrendelésemben. Nyugodtan érdeklődhet az adamik.eszter.konzultacio@gmail.com-on vagy a 06304110444-es telefonszámon. Üdvözlettel, Adamik Eszter, pszichológus
Kérjük értékelje a választ!
Átlag: 3 (2 szavazat)