Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Kérem, segítsen

Tisztelt pszichológus! Szorongásos zavarral küzdök, és hozzájárulnak a derealizációk, és a deperszonalizációk is. Az utóbbi a legrosszabb, és a legmegterhelőbb. Nem tudom konkrétan diagnosztizálni a problémámat, hogy szorongás e, és pánik, vagy a dp/dr velejárója a szorongás, és mi miatt alakult ki (nyilván örököltem a szorongást,mert a családban már kétszer megesett), de talán ez nem is lényeges, azt szeretném, hogy minél hamarabb túl legyek rajta. Magamról röviden annyit tudnák írni, hogy 18 éves lány vagyok,filozófiára készülök, így szándékomban áll a világegyetem nagy kérdéseit megvitatni, ez persze az egzisztenciális szorongásokat is kihozza. A legfőbb problémám nem is önmagában a baj, hanem, hogy nem tudok vele mit kezdeni, nem tudom, hogyan kezeljem, milyen technikákat és praktikákat sajátítsak el, hogy tudnák rajta enyhíteni. Az antidepresszánsokat nem igazán fogadom el a mellékhatások miatt. Azzal is tisztában vagyok, hogy egy alap pszichiátriai kivizsgálás nem ártana, hogy tisztában legyek a gondommal, mert tudom, hogy a szorongás az sok egyébmás problémának a velejárója. Neten nem írnak semmi technikákat, semmi légzésgyakorlatokat, ezért arra kérném a segítségét, hogy világosítson fel, mitévő legyek ilyen állapotban. Iskolában órákon a legrosszabb, mert a deperszonalizáció tünetei a legrosszabbak, úgy érzem a saját agyam fordul ellenem, olyankor mindenemet idegennek érzem, és sajnos a személyiségemet is, próbálom soha nem kimutatni, mindig megfogok valamit a kezembe, amivel játszhatok figyelemelterelés képen, de általában eldurvul a helyzet, és ki kell mennem wc-re, ahol lenyugszom. Néha attól is aggódok, hogy beszédképtelen leszek, nem fogom tudni mozgatni a végtagjaimat, mert a roham közben, gyakran érzek ilyen blokkokat, hogy nehezebb a mozgásom. Kérem, adjon pár hasznos tanácsot (a légzés technikát-azaz 3mp be, 3mp megtart, 3mp ki, már próbáltam, de nem segített, még rosszabbodott a helyzet, a tudatomat hiába próbálnám lefoglalni valamivel, koncentrációs zavaraim vannak, és néha marom is magam, hogy az jobban fájjon, vagy esetleg érzékeljek valamit a roham kívül is). Annyival tisztában vagyok, hogy a tudatomat kellene rendbe hozni, de az egy nagy zűrzavarban van olyankor. Köszönöm előre a válaszát.

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Kérdező! Állapotát olvasva javaslom, mindenképpen és minél hamarabb vegyen részt egy alapos pszichiátriai, pszichológiai vizsgálaton! Ehhez először beutalót kell kérnie a háziorvosától, majd pedig elmenni a szakrendelésre. Ahhoz, hogy kiderüljön, pontosan mi minden zajlik önben, mi a gond, szakembernek kell megvizsgálnia és ő, illetve ha teamben dolgoznak, akkor ők fognak tudni további javaslatokat tenni a kezelésre, a használható és jobbulását szolgáló technikákra, eszközökre. Nem kell egyedül megküzdenie a helyzettel, kérjen nyugodtan segítséget. Viszont ahhoz, hogy ne kezeljék félre, ne olyan tanácsot kapjon, amely ronthat állapotán, ezért szükséges első körben egy alapos kivizsgálás. Remélem, minden rendben alakul és hamarosan jobban fogja érezni magát! Üdvözlettel, Berki Judit
Kérjük értékelje a választ!
Átlag: 5 (1 szavazat)