Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

A kérdést megválaszolta Velez Csaba

Mostanában aggasztóan nehezen kapok levegőt (vizsgálatok szerint teljesen egészséges vagyok) . Tény, hogy pörgős az életem, két iskolába járok munka és a hétköznapi dolgaim mellett, de jól érzem magamat a mindennapjaim során, élvezem azokat amiket csinálok. Futok, jógázom, lovagolok stb.. próbálok relaxálni, a gondolataim pörgését mégsem tudom kikapcsolni. Van valami módszer ami segít kikapcsolni, még jobban kezelni a stresszt? (22 éves vagyok)

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Kata! Köszönjük, hogy kérdésével a PszichológusKereső szakembereihez fordult! Az Ön által leírt néhány sorból arra lehet következtetni, hogy Önnél egy stressz és terhelés által kiváltott szorongás/pánikroham kezdődik. Nagyon jól határozott, amikor a mozgást és a lovaglást választotta elsődleges stresszkezelő módszernek, hiszen az Ön álal leírt mozgásformák a legjobb stresszkezelők közé tartoznak. Önerőből végezhető stresszoldásnak én is ezeket javasoltam volna először. A stressz átka, hogy a szimpatikus idegrendszert stimulálja, mely sok fiziológiai reakciót vált ki, ezek közé tartozik a nehéz légzés (ami részben a vérerek beszűkülésére is visszavezethető). Amit Ön a sportolással, jógával, lovaglással és relaxációval tesz, az a paraszimpatikus idegrendszer stimulálása, ami a stresszt kezelni „hivatott”, ezért is fontos, hogy ezeket ne hagyja abba, és élvezettel tudja végezni a jövőben is. Amennyiben úgy gondolja, hogy a fenti technikák mégsem elégségesek, javaslom látogasson el a következő oldalra: www.viszlatstressz.hu . Üdvözlettel: Velez Csaba pszichológus
Kérjük értékelje a választ!
Átlag: 5 (1 szavazat)