Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

A kérdést megválaszolta Roboz Gabriella

Üdvözlöm!
Azt hiszem nem olyan egyszerű röviden tömören elmondani a problémám.25 éves nő vagyok ,abszolút életvidám -úgy általában-ami befolyásolja a jó közérzetem:a stressz a nem tudom feldolgozni és lenyelni ha valami nem tetszik-nincs is ezzel addig baj -mert kompromisszum kész vagyok és tudok tűrni-egy darabig-addig amíg nem iszom egy kicsit-akkor aztán az összes sérelem KITÖR és mindenkit megbántok -de nem is kicsit-emiatt kisebbség érzetem van az önbecsülésem egyenlő a nullával...a múltban családtagjaimmal sok nézeteltérésünk volt,édesapám meghalt már jó pár éve.Amikor ezek hogy is mondjam dührohamaim vannak-mintha nem is én lennék-mintha bújkálna bennem valaki-és ő csak azért van -hogy másokat megbántsak és magam lejárassam-borzasztó...alapvetően is kissé hirtelenebb vagyok mint szeretnék.Sokat gondolkoztam már azon-sajnos hogy nem jó az senkinek hogy én a világon vagyok-sokat forog ekörül a gondolatom.Viszont ha egyszer nem mondom el a sok felgyülemlett nemtetszésem -úgy érzem fölemészt és megfulladok tőle-csak épp más köntösben nem megy sajnos.A páromnak is elege van az ilyen dühkitörésekből-és megakarom változtatni-de úgy érzem-már ez egyedül nem fog menni....
Válaszát előre is köszönöm
Üdvözlettel

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Kérdező! Átolvasva levelét, két – a szokásos fordulattal élve egy jó és egy rossz – hírrel tudok szolgálni. Jó hír az, hogy felismerte a problémát, ami azt jelzi, hogy szembenéz vele és kész változni-változtatni. Ez pedig már fél gyógyulás. A rossz hír: a probléma komplexebb és mélyebb gyökerű annál, mintsem hogy egyedül meg tudna birkózni vele. Ezt Ön - helyesen - fel is ismerte. Amivel küzd, az egyfajta érzelemszabályozási probléma, más néven indulatkontroll zavar. A dührohamok, az alkohol hatására agresszíven feltörő sérelmek azt jelzik, hogy konfliktuskezelő készségei nem a legmegfelelőbbek, ez pedig akadályozza a kiegyensúlyozott emberi kapcsolatok létesítésében és fenntartásában. A kompromisszumkészség fontos dolog, de csak határok között, nem minden áron célszerű kompromisszumokat kötni. Sokat nyelni, tűrni – ez nem egyenlő a kompromisszumkészséggel, ráadásul az ilyen attitűd előbb-utóbb megbosszulja magát. Az érzéseinket, jogos igényeinket és a véleményünket meg kell tanulnunk kulturált módon kifejezni és érvényesíteni. Minderre önismereti fókuszú konzultáció-sorozatot vagy terápiát javasolnék Önnek. Ennek során két irányba lehetne indulni: egyrészt fel kellene tárni a problémák gyökereit – a szüleivel való kapcsolata egyértelműen meghatározó jelentőségű lehet - , másrészt meg kellene tanulnia a hatékonyabb konkfliktuskezelési módokat. A feltárás azért fontos, mert meg kell értenünk saját magunkat ahhoz, hogy változtatni tudjunk káros beidegződéseinken, magatartásmintáinkon. A másik irány egy viselkedési és kommunikációs tréning lenne, hatékonyabb érzelemszabályozási készségek elsajátítása érdekében. Ha elszánja magát, keressen – akár engem, akár más szakembert, aki megnyeri a bizalmát. Elérhetőségem honlapomon (www.robozgabi.hu) megtalálható. Üdvözlettel: Roboz Gabriella
Kérjük értékelje a választ!
Átlag: 5 (1 szavazat)