Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Gátlásosság

Üdvözletem! Hogyan küzdjem le a gátlásosságot? 17 éves vagyok és nagyon nehezen megy a barátkozás. Általánosban még voltak barátaim, mivel ugye velük ott voltam 8 évig és gyerekként nekem is könnyebb volt. De most.. Gimiben úgy érzem magam mintha egy szellem lennék, nincsenek barátaim, szinte megsem szólalok, csak akkor ha valaki kérdez valamit. Vannak akik próbálnak beszélgetni velem és ilyenkor én is próbálkozom de nem igzán megy. Még enni sem merek mások előtt, és ez egy nagy problémám kezdődő anorexiám lett miatta, most a szünet alatt elkezdtem egészségesebben táplálkozni de nagyon félek, hogy a suli miatt újra kezdődik az éhezés. Amikor másokkal kell egy feladaton dolgozni akkor egyenesen rosszul vagyok, a felelések is nagyon rosszul mennek, rettegek tőlük. Jártam már pszichiáterhez de nem éreztem jónak, nem segített semmit.
Mit tehetek ezek ellen?
A választ előre is Köszönöm!

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Kérdező! Ez egy nehéz állapot. Szociális fóbia gyűjtőnévvel szokták illetni ezt a sok kínzó tünetet, amit leírt. Sajnálom, hogy rossz tapasztalatai vannak a korábbi szakemberrel, pedig elsősorban a pszichoterápia az, ami tényleg hasznos lehet. Sérülékenysége nagyon megnehezíti a kapcsolatteremtést. A félelem attól, hogy megalázó helyzetbe kerülhet vagy zavarba jöhet, megszégyenülhet, fokozatosan kialakít Önben egy elkerülő stratégiát. Ez azonban nem jó út. Az elkerülő stratégiák az önbizalom csökkenéséhez vezetnek és szenvedést okoznak. Kérdezi, hogy mit tehet: elsősorban ne hagyja, hogy beszűküljön Ön körül a világ. Viszont azt gondolom, hogy a harcai megvívásához és akár a kudarcok elviseléséhez szüksége van egy professzionális, támogató szakemberre, aki segíti Önt, amíg egy kicsit megedződik. Most még az identitás-alakulás időszakában van, tehát ez bármerre fejlődhet. Alapvetően semmi baj nincs azzal, ha valaki csendesebb, visszafogottabb természetű, tehát nem az a cél, hogy egy harsány, gátlástalan emberré váljon. Hanem az, hogy jobban érezze magát az életében. Vannak szociális fóbia témájú blogok, ezeket azért érdemes olvasni, hogy érezze, mások is vannak hasonlóan a dolgokkal, nincs egyedül. Pl ez: https://onbizalomnelkul.blog.hu. Hasznos olvasnivaló még: https://bookline.hu/product/home.action?_v=_&type=22&id=44527, ez egy önsegítő kézikönyv a lelki folyamatok érthető magyarázataival. Ha van benne olyan rész, ahol magára ismer, akkor biztos, hogy hasznosítani is tudja a leírtakat. Üdvözlettel, Nádasdy Nóra
Kérjük értékelje a választ!
Átlag: 5 (1 szavazat)