Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Autogén tréning

Tisztelt Pszichológusnő/úr!
Hivatásommal összefüggésben régebben elsajátítottam az autogén tréninget, és szükség esetén sikerrel alkalmaztam is. Hosszabb kihagyás után újra elkezdtem gyakorolni, de az a tapasztalatom, hogy a különben is alacsony vérnyomásomat leviszi - időnként ijesztően alacsony értékre. Azt szeretném megkérdezni, hogy hogyan lehetne ezt elkerülni, vagy esetleg le kell-e mondanom ennek a régebben jól bevált módszernek az alkalmazásáról.
Válaszát előre is köszönöm!

A kérdést megválaszolta: 
Kedves Ildikó! Levelében azt írja, hogy az autogén tréning alkalmazásakor a vérnyomása ijesztő mértékben leesik, azonban azt nem részletezi, hogy ez milyen tünetekben nyilvánul meg - szédülés, rosszullét, akár ájulás? Az autogén tréning egy olyan relaxációs állapotot segít megteremteni, mely akár a nyugalmi helyzethez, alváshoz hasonló vérnyomást idéz elő, ami az aktív napközbeni tevékenységeknél alacsonyabb. Ha a kettő között nagyon nagy a különbség, akkor eleinte diszkomfort érzés is megjelenhet, de az Ön leveléből az derül ki, hogy egyrészt van már gyakorlata a módszerben, másrészről napközben is alacsony a vérnyomása. Ha az "ijesztően alacsony értékű" vérnyomás az általam fent leírt tünetekben jelenik meg, érdemes konzultálni háziorvossal, csináltatni egy teljes vérképet, mert lehet, hogy a teste így jelzi, hogy kimerültek az erőforrásai. A test és lélek egy komplex, összetartozó rendszer, az autogén tréning pedig megtanította Önt, hogy figyeljen ezekre a jelzésekre. Amennyiben a szomatikus problémák kizárhatóak, és még mindig fenn áll a tünet, keressen bizalommal egy pár alkalmas konzultáció erejéig, mert akkor a lelki munka felől érdemes megközelíteni a problémát! Üdvözlettel: Scholtz Emília
Kérjük értékelje a választ!
Átlag: 5 (2 szavazat)