Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Tolnai Nóra

Korábbi értékelések

Rábóczki Renáta

5
Értékelés: 5

Tanácsadó szakpszichológus's blogposts

Tolnai Nóra képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan válhatunk testileg-lelkileg ellenállóbbá a jelen időszakban?

A szorongás és bizonytalanság érzései, a megtapasztalt vagy elővételezett veszteségeink körbelengik a mindennapokat. Életünk számos területén átélhetjük most ezeket az érzéseket, és fenyegetve érezhetjük magunkat. Bár sok külső körülményen nem tudunk változtatni, fontos, hogy életünk azon dimenzióiban, amin igen, átélhessük a kontroll érzetét.

Tolnai Nóra képe
Ellenőrzött szakember

A testi-lelki jóllét útján - Hogyan segít a tudatos légzés?

Az élet esszenciája, hogy lélegzünk és tápláljuk sejtjeinket. Olyannyira természetes, hogy szinte nem is figyelünk rá, csak ha valamiért nehézzé válik vagy nagy fizikai terhelés ér minket. Pedig a be- és kilégzés átélése és szabályzása azon túl, hogy fontos érzéseket képes felszínre hozni, a legkönnyebben tudatosítható fiziológiás folyamat, így a testi tudatosság alappillére lehet. És hogy miért jó ez? Mert a testi tudatosság a jelenlét és testi-lelki jóllét szerves része: ha kapcsolódom önmagammal, akkor minden egy picit könnyebbé válik.

Oldalak