Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Bende Katalin

Tanácsadó szakpszichológus's blogposts

Bende Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Alvászavar

Alvászavar majdnem mindenkit utolér élete folyamán. A mértéke és erőssége természetesen fontos különbséget alkothat. A másnapi vizsga vagy más átmeneti stresszhelyzet miatti álmatlanságtól a krónikus, betegséggel (pl. depresszió) együttjáró alvászavarig terjedhet.

Az alvászavar két nagyobb formája: az elalvási zavar, mikor nem tudunk elaludni, hiába hajtjuk le a fejünket, csak forgolódunk és nem jön álom a szemünkre. A másik formája: az átalvási zavar, mikor könnyen elalszunk, de éjszaka felébredünk és nem tudunk visszaaludni.

Bende Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Most élj!

A mostban élés azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen vagyok, és  tudatosan figyelem a történéseket. Ilyenkor semmi sem hiányzik. Amikor átélem ezeket a pillanatokat, képes vagyok összhangba kerülni önmagammal. Nincsenek félelmeim, aggodalmaim, kétségeim, hiszen minden úgy jó, ahogy van, az egész csupa könnyedség és játékosság. Az élet lényege éppen ebben a játékosságban rejlik.

Oldalak