Parák András

"Túl a helyes és helytelen cselekedetekről alkotott vélemények erdején van egy rét. Ott várok rád." (Ibn Rumi, szúfi költő)

Parák András vagyok, pszichológus, pszichológia szakos doktorandusz hallgató, life és business coach. Doktori kutatási témám a munkafüggőség, mindennapi függőségek és az önszabotázs. Kiemelten érdekel az adaptív pszichológia, vagyis a gyorsan változó világunkhoz való alkalmazkodókészség fejlesztése. Ide tartozik a kihívásokkal való megküzdés, a szilárd értékek megtalálása az információs káoszban, az útkeresés, és az elengedés, veszteség kérdései is.

Alapelveim: 

• Szakmaiság, emberség, hitelesség
• Bizalmas, elfogadó, biztonságos légkör
• Őszinte figyelem, empátia és tisztelet
• "Hatékony elegancia". Csak olyan kérdések amelyek a hozott témában indokoltak, relevánsak és irányadók lehetnek.
• Humor és kedvesség, személyre szabottság, nyitottság
• Az önazonosság, hitelesség és a belső tartás elérésében való támogatás
• Egyenrangú partnerség. Közösen olyan kreatív utak találása, amelyek a hozzám forduló személy egyéni szükségleteihez, tempójához, képességeihez igazodva vezetnek a cél felé
• Az első, 30 perces konzultáció ingyenes. Ezen megismerjük egymást, megbeszéljük a témát, kereteket, elképzeléseket, és hogy hogyan tudunk együtt dolgozni.

Hiszem és tapasztalom, hogy az ember akkor tud igazán kiteljesedett életet élni, ha felfedezi önmaga értékeit a környezet által ránk terhelt elvárások és szerepek alatt. Munkám csúcspontjának az „aha!”-pillanatokat tartom, amikor egy addig leküzdhetetlennek tűnő akadályt képesek leszünk másik nézőpontból látni, és a felszabadulás pillanatait, amikor megszűnik, de legalábbis könnyebbé, tovább cipelhetővé válik egy érzelmi terhekkel rakott lelki hátizsák. Kiemelten fontosnak tartom, hogy támogassam a hozzám fordulókat abban, hogy kitörjenek sorskönyvük, korlátozó mintáik, önsorsrontó automatikus gondolataik csapdájából. Lenyűgöz az emberi megküzdőképesség, tehetség, erő, kreativitás. Hivatásom, hogy a hozzám fordulókat kísérjem kiteljesedésük útjain, akár önismeret, önfejlesztés, akár egy elakadással, fájdalmas élménnyel való megküzdés a cél.

A közös munka nem csak nehézségek körül foroghat. Önfejlesztés, időmenedzsment, önismeret mélyítése, párkapcsolati készségek fejlesztése, önbizalom/önbecsülés/önelfogadás elérése és számos egyéb témában dolgozom együtt fejlődni vágyó személyekkel. A pszichológiai irányzatok és a coaching elemeit egymással kiegyensúlyozva alkalmazom. Hiszem, hogy a lelki munka mellett a bátorság és cselekvés is szükséges a valódi változáshoz. A fókuszált segítő beszélgetés, imagináció, a sztoikus és keleti filozófiák megközelítéseit, valamint kulturális alkotásokat, például önismereti céllal könyvek, filmeket is beépítek az alkalmakba.

Köszönöm, hogy elolvasta a bemutatkozásom, és örömmel várom a közös munkát!

"Az emberi kitartást nem szabad határok közé szorítani. Mindannyian mások vagyunk. Bármilyen rossznak tűnik az élet, mindig van valami amit megtehetsz, amiben sikerélményed lehet. Ahol van élet, ott mindig van van remény is." (Stephen Hawking / A mindenség elmélete c. film)

Szolgáltatások

Egyéni konzultáció - A "klasszikus" pszichológusi üléssorozat, elfogadó, támogató, bizalmas közegben.

Life & business coaching - Megoldásorientált, dinamikus, fejlődésfókuszú közös gondolkodás. Egy folyamat általában 5-10 alkalom hosszú.

Önismeret egyénileg - Önsimeret mélyítése, személyiségelemzés, kérdések, hiedelmek, korlátok, értékek és erősségek feltárása egy közösen meghatározott témában. Egy 30 perces, ingyenes konzultáció előzi meg.

Személyiségfejlesztés egyénileg - Személyiség és készségfejlesztés, a tudományos háttér, coaching és személyre szabott megoldások segítségével egy közösen meghatározott témában. Egy 30 perces, ingyenes konzultáció előzi meg.

Társadalmi felelősségvállalás, kedvezmények

Diákok és közalkalmazottak számára 15% kedvezményt biztosítok.

Rendszeres véradók és társadalmi célú önkéntes munkát végzők 5 alkalomra részesülnek 15% kedvezményben. Ez a kedvezmény igazolás ellenében érvényes.

Az Énprojekt segítségével olyan személyeknek nyújtunk szolgáltatást, akik a COVID-19 járvány vagy egyéb ok következtében nem tudják megengedni maguknak. Ha ilyen helyzetben van, bátran keresse fel az oldalt.

Tanulmányok, képzettségek

Coach képzés pszichológusoknak az ICF követelményei szerint (2021 februártól) - E-coach, Németh Zita MCC

MBSR Training - Standard 8 Week Course (2021 januártól) - Mindful Leader.org (USA) 

Alapfokú mediátorképzés  - Dr. Fellegi és Winkler

Pszichológia Doktori Iskola (folyamatban) - Eötvös Loránd Tudományegyetem, Klinikai Pszichológia és Addiktológia Tanszék

Bepillantás az Ultrarövid Terápia világába képzés - Dr. Buda László

Pszichológia MA - Eötvös Loránd Tudományegyetem

Moduláris Life és Business Coach képzés – Élet-Öröm Programok

Személyiségzavarok: Nárcisztikus személyiségzavar képzés - Annomentál

Fókuszált segítő beszélgetés képzés - SOULító Kortárs Segítők, Károli Gáspár Református Egyetem

Pszichológia BA - Károli Gáspár Református Egyetem