Papp Katalin

Kedves Érdeklődő!

Papp Katalin vagyok, okleveles pszichológus, kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt. Tanulmányaimat az ELTE Klinikai és Egészségpszichológia szakirányán végeztem.

Gondolkodásmódomat alapvetően a kognitív pszichológiai szemlélet jellemzi: úgy gondolom, hogy érzelmi reakcióinkat, élményvilágunkat és viselkedésünket nagymértékben látásmódunk és gondolatvilágunk határozza meg, vagyis az, hogy életünk eseményeinek milyen jelentést tulajdonítunk.

Munkám során a szorongást okozó helyzetek közös átgondolásával és újra-keretezésével segítem a hozzám fordulókat személyes megoldásaik megtalálásában. Fontosnak tartom, hogy megtanuljuk mozgósítani belső erőforrásainkat, s a nehéz helyzetekben képessé váljunk saját, támogató „terapeutánkként” jelen lenni. 

Ahhoz, hogy otthonra találjunk a világban előbb saját, belső otthonunkat kell megteremtenünk. Ehhez szeretnék támogató kíséretet nyújtani.

Milyen helyzetben lehet szüksége pszichológiai tanácsadásra?

Néha mindannyian szemben találjuk magunkat érzelmi megpróbáltatásokkal, konfliktusokkal, s számos ilyen kihívásra találunk külső segítség nélkül is megoldást. Alakítjuk érzelmi életünket, döntéseket hozunk, s összességében kialakítjuk érzelmi komfortzónánkat. Előfordul azonban, hogy egy-egy összetettebb helyzetet nehezen látunk át, és a megoldáshoz szükséges belső erőforrásainkat sem érjük el. Olykor tehetetlennek és eszköztelennek érezhetjük magunkat.

A pszichológiai tanácsadás konfliktus, döntési dilemma vagy életvezetési probléma esetén nyújthat segítséget. Ezek leggyakrabban életszakasz váltáshoz, párkapcsolathoz, együttélési helyzetekhez, iskolai vagy munkahelyi teljesítményhez kapcsolódnak.

Miben tudok segítséget nyújtani Önnek?

• Döntési nehézségek
• Életvezetési nehézségek, elakadások
• Stresszkezelés, szorongás
• Motiválatlanság, kiégés
• Karrier kérdések, pályaorientáció
• Teljesítménnyel kapcsolatos szorongás
• Kapcsolati nehézségek, kommunikációs problémák
• Veszteséggel és újrakezdéssel kapcsolatos kérdések (párkapcsolati, munkahelyi)
• Önértékelési problémák, önbizalom hiány
• Önismeret, személyiség fejlesztés

Mi történik a beszélgetések során?

A tanácsadás alkalmával sor kerül a nehézségek pontos tisztázására, a személyes szükségletek felmérésére. Közösen meghatározzuk az elérendő célt, majd kidolgozzuk a helyzetre vonatkozó lehetséges megküzdési stratégiákat.

Fontos figyelembe venni, hogy a pszichológiai tanácsadás nem egyirányú szakértés; közösen gondolkodunk a problémán, hiszen személyes megoldásokra törekszünk.