Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Mráz Katalin

Pszichológus's blogposts

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

A mentális kiégés okai

A kiégést legtöbbször a munkával és a munkahelyi túlterheltséggel hozzuk összefüggésbe, pedig az élet egyéb területein is jelentkezhet.  A mai digitális világ pedig még inkább ráerősít erre, hiszen azt az érzést kelti bennünk, mintha sosem lenne elég, mintha mindig a maximumot vagy még annál is többet kellene teljesíteni, hogy elérjünk valamiféle célt.

A kiégésnek különböző fajtái lehetnek – mentális, fizikai és érzelmi. A cikkben most a mentális kiégéshez vezető okokat szeretném bemutatni.

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan kezeljük könnyebben az érzelmeinket? - az ABC modell

Biztosan neked is ismerős az az érzés, amikor nem tudsz megfelelően kezelni egy bizonyos helyzetet? Például problémáid vannak a főnököddel vagy valamelyik munkatársaddal, vagy éppen az egyik családtagod szeretné helyetted eldönteni, hogy mit kezdj az életeddel. Ezekben a helyzetekben valahogy mindig elborítanak az érzelmek – amelyek elég széles skálán mozoghatnak kezdve a dühtől egészen odáig, hogy magadat kezded el hibáztatni. Ráadásul úgy érzed, hogy semmilyen módon nem tudod őket kontrollálni, egyszerűen csak vannak.

Oldalak