Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Mráz Katalin

Pszichológus's blogposts

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan kezeljük könnyebben az érzelmeinket? - az ABC modell

Biztosan neked is ismerős az az érzés, amikor nem tudsz megfelelően kezelni egy bizonyos helyzetet? Például problémáid vannak a főnököddel vagy valamelyik munkatársaddal, vagy éppen az egyik családtagod szeretné helyetted eldönteni, hogy mit kezdj az életeddel. Ezekben a helyzetekben valahogy mindig elborítanak az érzelmek – amelyek elég széles skálán mozoghatnak kezdve a dühtől egészen odáig, hogy magadat kezded el hibáztatni. Ráadásul úgy érzed, hogy semmilyen módon nem tudod őket kontrollálni, egyszerűen csak vannak.

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Segít-e ha van egy sorstársunk a bajban? Az érzelmi tükrözés pszichológiája

Mindig könnyebb olyannal megosztani a problémánkat, aki hasonló élethelyzetben van. Például mindketten új munkahelyen kezdünk. Vagy egyikünknek sincs kapcsolata és sokkal jobb egy sorstárssal megbeszélni a párkeresés nehézségeit. Jobban esik megosztani a problémákat és rácsodálkozni a hasonlóságokra tudva, hogy a másik is ugyanolyan problémával küzd.

Oldalak

Pszichológus válaszol

hogyan küzdjem le a féltényekséget

Tudom hogy semmi okom rá, de egyszerűen nagyon zavar, ha a párom kapcsolatba lép más nőnemű emberekkel. Akár csak ha beszélgetnek is már az is zavar és elkezdek többet belegondolni mint ami az egész szituáció, és nem akarom hogy ez kihatással legyen a kapcsolatunkra. Nem tudom hogyan küzdhetném le ezt az érzést, vagy hogyan űzhetném ki ezeket a gondolatokat a fejemből.

Meglehet változni gyökeresen?

Tisztelt pszichológus! 21 éves vagyok, negatív, önbizalom hiányos, túlságosan szétszórt, feledékeny, késésre, halogatásra hajlamos, egyes dolgokban türelmetlen, és az utóbbi időben nagyon ellustultam, még ahhoz is lusta vagyok, amit szeretek csinálni : pl rajzolni, deszkázni, olvasni, tanulni..stb. és nagyon nem vagyok kitartó, hajlamos vagyok feladni mindent.. Sok munkahelyről felmondtam már, mert feladtam. Szeretnék teljesen ezeknek az ellenkezője lenni: pozitív, türelmes, kitartó, szorgalmas, pontos, tudatos..stb.. Céljaim vannak, de ha így folytatom, (halogatok dolgokat, és lustálko

Oldalak