Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Harsányi Kata

Pszichológus's blogposts

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

Pánik helyett: rendszerezd a gondolataidat!

A bizonytalanság rengeteg feszültséget szül. Ebben az állapotban sokkal ingerlékenyebbek vagy lehangoltabbak lehetünk, és gyakran fizikai tünetekben is tetstet ölt a bennünk kavargó érzelem-tenger. Annak érdekében, hogy elkerüljük a káros következméyneket, érdemes megfogalamznunk saját magunk számára a szorongásunk tárgyát, vagy akár úgy is mondhatnám: nevezzük meg a félelmeinket.

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan tartsuk kordában a szorongásunkat?

A szorongásos zavarok a mentális megbetegedések egyik leggyakoribb formái. Legyen szó generalizált szorongásról, szociális fóbiáról, pánikbetegségről, szeparációs szorongásról, vagy kényszerességről, elmondhatjuk, hogy a szorongás akár súlyos hatást is gyakorolhat az életvezetésünkre. Például arra ösztönöz, hogy elkerüljünk bizonyos élethelyzeteket (nem megyünk társaságba vagy az utcára), miközben intenzív félelmet élünk át.

Oldalak

Pszichológus válaszol

Elakadás

Kedves szakemberek Problémám az, hogy elakadtam. 22 éves vagyok. Jártam okj-ra 2 évig, de otthagytam vizsga előtt, mert csak aludni jártam be kb.és kényszernek éreztem és nem voltam úgy hogy ebből most vizsgázni tudok .Csak érettségim van.Dolgoztam 1 hónapot de nem nekem való volt a munka. Most megint dolgoznom kéne de csak ilyen gyárit tudok érettségivel és azt nem tudom évekig csinálni mondjuk gyakran csak kifogasokat gyártok Csinálom a jogsit beiratkoztam nyelvvizsga tanfolyamra de nagyon rosszul vagyok mert nem tartok sehol.szeretnék már elmenni otthonról de stabil munka nélkül lehetetlen

Introvertált személy és a találkozó

Tisztelt Doktor úr/ Doktornő! 26 éves vagyok és egy ideje azt vettem észre magamon, hogy bármilyen találkozó előtt feszült és stresszes vagyok napokig, folyamatosan az jár a fejemben, vajon milyen lesz és hogy én ezt nem akarom. Az esetek többségében, ha tudom, lemondom, mert egyszerűen képtelen vagyok elmenni. Ez kizárólag az ismeretlenekre vagy nem kedvelt ismerősökre vonatkozik, a barátokkal tervezett programjaimat kifejezetten várom. Mit tehetnék, hogy ez megváltozzon? Már szinte -rosszul leszek, ha rágondolok a következő alkalomra és ezen agyalok órákig, napokig. Sajnos az invitálásra

Oldalak