Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Program lista

12 alkalmas autogén tréning tanfolyam a Kálvin térnél

Februárban ismét 12 alkalmas kiscsoportos relaxációs és önismereti tanfolyam indul csütörtök esténként a Kálvin térnél.

Az autogén tréning az egyik - orvosi szempontból - legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. Az autogén tréning saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, ahogyan azt a neve is kifejezi – autogén módon. 
Nem kívülről érkező csodaszer, mindenki addig jut el, amennyi munkát (gyakorlást) beletesz. 

KAPUK – kreatív önismereti csoport

kapuk Önmagunkhoz,
kapuk Egymáshoz,
kapuk Önmagunktól,
kapuk Másoktól

10 alkalmas felnőtt önismereti csoport indul februártól.

Egy közös felfedezésre hívunk mozgás, tánc és különböző művészeti kifejező eszközök által: megismerés, áttekintés, nyitás, átlépés, zárás, állás, mozdulás, haladás - különböző nézőpontokból, pozíciókból.
Alkalmaink során lehetőséget kínálunk belső és külső kapuk vizsgálatához, azok állandó és változó jellemzőivel:

Autogén tréning csoport és próbaalkalom

  • Megfogadtad, hogy idén többet teszel magadért?
  • Szeretnéd magad felvértezni 2019 stresszforrásaival szemben?
  • Nyugodt, kiegyensúlyozott évre vágysz?

Most lehetőséged van részt venni a januárban induló, 12 alkalmas autogén tréning csoportban, ahol elsajátíthatsz egy relaxációs technikát és önismereti munkába kezdhetsz.

Ezzel a módszerrel

Megbocsátás tréning Mesékkel Felnőtteknek!

 

A megbocsátást elódázhatjuk elfojtással, haraggal, elkerüléssel stb.

De érdemes?
A megbocsátás egy tudatos döntéssel induló érzelmi munka, érdemes a tréning segítségével elkezdeni!

Tematika:
-miért érdemes megbocsátani, mit jelent a megbocsátás
-az érzelmek és gondolatok szerepe a a hangulatunkban
-a tudatosság szerepe a megbocsátásban
-az elfogadás miben léte és értelme
-a fájdalom felvállalása
-a megbocsátás gyógyitó szerepe
-a kapcsolat további sorsa

Anya lettem! 1. alkalom - Hétköznapi praktikák

Megszületett! - De hogyan tovább?

A kezdeti hormonlöket már kiürült, a rokoni- és baráti látogatások is ritkulnak, szépen kezdtek berendezkedni a hétköznapi életetekre.
Ami, valljuk be, nem mindig zökkenőmentes. El kell látni a babát, időnként magunkat sem árt megetetni, meg zuhanyozni is jó lenne, a párunkkal is időt tölteni, meg a barátokkal... És még sorolhatnánk. Mindezt egy napirenddel még nem igen rendelkező kisbabához alkalmazkodva.

Ha Neked is jól jönne néhány tipp, amivel könnyebbek tehetőek a kisbabás hétköznapok, akkor gyere, és tarts velünk!

Autogén tréning csoport indul próbaalkalommal

  • Képtelen vagy kipihenni magad? Pihenés helyett azonnal rágódni kezdesz, pörögsz a teendőiden?
  • Egyik nap maga vagy a nyugalom, másik nap már legszívesebben őrjöngenél, ha lekésed a metrót?
  • Gyakori fejfájás miatt nem tudod élvezni a barátokkal, családdal töltött időt?
  • Kritikus helyzetekben szétesik az emésztésed?
  • Szeretnél kiegyensúlyozottá válni?

Hogyan lehetnék boldogabb? - JÓGA ÉS PSZICHOLÓGIA WORKSHOP

Nagyon lehangolt vagyok. Mit tegyek?
Apróságokon is fel tudom húzni magam. Mit tegyek?
Hogyan állítsam le az állandóan zakatoló gondolataimat?
Hogyan tudom megtalálni a boldogságot az élet apró örömeiben?
Azt az életet élem, amit szeretnék?

Válaszok és javaslatok a jóga és a pszichológia világából. Csiby Ágnes pszichológus és Veres András Omkára jógaoktató workshopja.

Oldalak