Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Program lista

Online Mindfulness Tréning

Élő Online Mindfulness Tréning és Videótréning

Stresszkezelés, szorongáscsökkentés, önismeret, önfejlesztés - Még van néhány hely az április 7-én induló tréningre!

Lelki egészség és home office a koronavírus idején - INGYENES

A koronavírussal (COVID-19) fertőzött esetek számának növekedése a legtöbbünk számára megnövekedett stresszes állapotot, fokozott szorongást okozhat. A járvány által kiváltott félelem felfokozott érzelmi állapotokat idézhet elő, ami megterhelő lehet hosszútávon és hozzájárulhat az immunrendszerünk kimerüléséhez vagy a pánikhangulat fokozódásához.

Hogyan tanuljuk meg kezelni félelmeinket? Miként őrizhetjük meg mentális egészségünket a járvány idején? Hogyan húzhatunk előnyt a home officeból és hogyan küzdjünk meg a bezártság árnyoldalaival?

TársasPáros problémafókuszú interaktív társasjáték pároknak

Problémafókuszú interaktív társasjátékomra párok jelentkezését várom. A TársasPáros saját szerkesztésű társasjáték, melynek célja a problémamegoldás lépéseinek megismerése, kipróbálása, a partnerek közöti kommunikáció javítása. A pályán végighaladva, a feladatokat megoldva közösen juthatnak el a párok elakadásaik megoldásához saját élmény segítségével. A játékot tanácsadó szakpszichológus irányítja. A játékra egyszerre több pár is jelentkezhet. 

 

 

Szexuális önbizalmunk - 3 alkalmas workshop női körben

Hogyan is kapcsolódhat össze az önbizalom a szexualitással?
A felszabadult szexhez az önbizalmon (és persze a kölcsönös bizalmon) keresztül vezethet az út, mindemellett a szexuális életünkkel való elégedettség is sokat adhat az önbizalmunknak.
A szexualitásunkban megélhetjük, hogy értékesek vagyunk, miközben az intimitásban sebezhetőségünket is vállaljuk.
A jó szex fontos örömforrásunk, ugyanakkor az együttléteket megélhetjük teljesítményhelyzetként is, ez azonban ronthat is az élményen.
A szex márpedig nem verseny, hanem az intimitás játéktere…

Autogén tréning tanfolyam a Kálvin térnél

Márciusban 12 alkalmas kiscsoportos relaxációs és önismereti tanfolyam indul csütörtök esténként a Kálvin térnél.

Az autogén tréning az egyik - orvosi szempontból - legjobban megalapozott és a legtöbbet kutatott relaxációs módszer, amely erősíti a test öngyógyító folyamatait. Az autogén tréning saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel, ahogyan azt a neve is kifejezi – autogén módon. 
Nem kívülről érkező csodaszer, mindenki addig jut el, amennyi munkát (gyakorlást) beletesz. 

Kivirágzás – 11 alkalmas Autogén Tréning csoport művészetterápiás elemekkel

Teremtsen magának mindennapi én-időt és teret a testi-lelki-szellemi feltöltődéshez! Az autogén tréning-relaxáció egy könnyen elsajátítható, bizonyítottan hatékony módszer a mindennapi stressz kezelésére és a nyugalom megteremtésére.

 

◦ ha úgy érzi, feszült, túlhajszolt

◦ ha az egyszerű, hétköznapi tevékenységeket is teherként éli meg

◦ ha nehezére esik koncentrálni

◦ ha gondot okoz az elalvás / bár alszik, képtelen kipihenni magát

◦ ha a stressz egyéb fizikai tüneteket is okoz (fejfájás, magas vérnyomás, emésztési problémák)

Encounter Napok 6. (2020.04.30.-05.03.)

Találkozzunk ismét, immáron hatodik alkalommal a budapesti Encounter Napokon!

Ha kipróbálnád, hogy milyen egy személyközpontú kiscsoport és nagycsoport, akkor köztünk a helyed.

Március 15-ig él az EarlyBird kedvezmény, ami különleges lehetőséget kínál a jelentkezőknek.

Örök Nagyi workshop :)

Most tudtam meg, hogy örökbefogadott unokám lesz, hova fordulhatok, ha tele vagyok kérdésekkel? Egyáltalán, hogyan működik ez manapság? Mi mindentől függ, milyen lesz a gyerkőc? És nagyszülőként mit tehetek én? 

Autogén tréning csoport

Autogén tréning relaxációs csoport indul február 3-án, január 27-én próbaalkalommal.

Milyen esetekben relaxálj? Miért fog működni?

Autogén tréningezz, relaxálj, ha

Oldalak