Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Kezdődátum: 
2018. február 20. Kedd, 18.00
Telefonszám: 
0630/7808135
Intenzitás: 
heti

Testi-lelki ellazulás, öngondoskodás, kibontakozás - relaxációval és alkotással.

A tavasz a természetben a kibontakozás időszaka. A télen még szunnyadó magok, a kibomlásra váró rügyek valójában már ősszel arra készülnek, hogy friss zöld hajtásokká, levelekké, vagy illatos virágokká váljanak. Csak egy kis pihenésre van szükségük mindehhez.

A tél önmagunk számára is lehet az erőgyűjtés, belső erőforrásaink megújításának időszaka. Hogy könnyebben vegyük a mindennapos akadályokat, képesek legyünk figyelni önmagunkra, és a tavaszi természethez hasonlóan kibontakozni, hatékony segítségünk lehet a relaxáció.

A meglehetősen trendi elnevezésű (valójában több évezredes gyökerekkel rendelkező) autogén tréning nem más, mint a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. Könnyen elsajátítható, egymásra épülő gyakorlatok segítségével tehetünk mi magunk testi-lelki ellazulásunkért, egészségünkért.

A csoporton a relaxáció mellett művészeti eszközöket is használunk.

 

Az autogén tréning-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:

◦ csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti

◦ megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét

◦ csökkenti a fejfájásos tüneteket

◦ javítja a koncentrációt

◦ segít a szorongás oldásában

◦ növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.

Jó hír tehát, hogy az autogén tréning segítségével a „nyugalom zöld szigetét” mindannyian saját magunk számára megteremthetjük.

 

Tudnivalók az Kitavaszodó Autogén Tréning tanfolyamról:

A csoport tervezett indulása: 2018. február vége

A teljes tanfolyam díja: 60000 Ft

Részletfizetési lehetőség

Diákoknak, álláskeresőknek, kismamáknak kedvezmény

11+1 alkalom

Heti 1x120 perc, keddi napokon 18:00-20:00 óráig – igény esetén délelőtti csoportot is indítok!

Az első alkalom egy egyéni találkozás előre egyeztetett időpontban. Ennek díja benne van a tanfolyam díjában. Amennyiben mégsem csatlakozik a csoporthoz, az első konzultáció külön fizetendő, díja megegyezik egy csoportos alkalom díjával (5000 Ft).

Helyszín: Tetris Terápiás Központ, 1122 Budapest, Városmajor u. 33. 3/2.

Létszám: kiscsoport, 4-7 fő.

 

Az autogén tréning egyéni alkalmakon is elsajátítható, melynek díja 9000 Ft/alkalom.

Ha további részletekre kíváncsi, az autogén tréningről szóló írásomat itt olvashatja:

http://pszichologuskereso.hu/blog/igy-relaxalunk-mi-az-autogen-treningrol-szubjektiven#overlay-context=

 

Érdeklődés és jelentkezés:

(30) 780 8135

horvathgabriella.pszichologus@gmail.com

Szervező(k): 
Cím: 
Budapest, Tetris Terápiás Központ, 1122, Városmajor utca 33.