Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Kezdődátum: 
2020. január 15. Szerda, 18.15
Intenzitás: 
Hetente, összesen 12-szer

Autogén tréning relaxációs csoport indul január 15-én, január 8-án próbaalkalommal.

Milyen esetekben relaxálj? Miért fog működni?

Autogén tréningezz, relaxálj, ha

  • sokat szorongsz, aggodalmaskodsz,
  • ilyen pszichoszomatikus tünetekkel küzdesz: rossz alvás, gyakori fejfájás és migrén, emésztési problémák (nem fiziológiás IBS, reflux),
  • ha állandóan pörögsz, gyakran vagy ingerült,
  • csak egyszerűen szokásoddá szeretnéd tenni az elcsendesedést.

Ezek a tünetek vegetatív idegrendszerünk működési egyensúlyának felborulását jelzik.
Amikor a vészhelyzetre reagálásért felelős szimpatikus idegrendszerünk túlságosan aktív, a különböző tünetek képtelenné tesznek a nyugalomra. Az autogén tréninggel visszaállítjuk az egyensúlyt, fő célunk hogy rendszeresen aktiváljuk a nyugalmi állapotban aktív paraszimpatikus idegrendszert.

Ha szervezetünk képes megkülönböztetni a stresszhelyzetet a nem stresszhelyzettől, és a megfelelő aktivitással reagálni rá, visszaköszönhet mindennapjainkba a kiegyensúlyozott működés.

Szeretnél egyensúlyba kerülni?
Sajátítsd el ezt a módszert, jelentkezz a januárban induló csoportomba az alábbi linken:
elhatarozas.hu/at

Szervező(k): 
Cím: 
Budapest XII., Alkotás terápiás rendelő, Kiss János altábornagy utca 19.