Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Életvezetési tanácsadás

Az életvezetési tanácsadás olyan professzionális segítő kapcsolati tevékenység, amelynek lényege, hogy az egészséges emberek hatékonyan követhessék és megvalósíthassák céljaikat, és teljesebb életet élhessenek. Életvezetési tanácsadás során a kliens és a pszichológus/tanácsadó a kliens számára fontos és személyes célokat fogalmaznak meg, amelyek a kliens kiteljesedését, konfliktushelyzeteinek sikeresebb megoldását, döntéshozatalát, kapcsolatainak fejlődését célozzák meg. Az életvezetési tanácsadás egyik legfontosabb eleme a pszichológus/tanácsadó és a kliens között kialakuló, bizalomra épülő kapcsolat, melyben a kliens elfogadva és megértve érezheti magát. Az életvezetési tanácsadás bár elnevezése ezt sugallja, mégsem konkrétan életvezetési tanács adásáról szól, ehelyett a tanácsadó/pszichológus segíti a klienst az önfeltárásban, a kliens számára legjobb megoldás megtalálásában.

Folyamata: az életvezetési tanácsadás általában rövidtávú (5-10 alkalom), de hosszabb munka is elképzelhető, függően a céltól, amelyet a pszichológus/tanácsadó és a kliens a munkájuk elején határoz meg. Az első találkozások alkalmával a pszichológus/tanácsadó felméri a kliens által hozott problémakört, közösen megbeszélik a kereteket (milyen céllal, hány alkalommal találkoznak, milyen rendszerességgel, milyen gyakorisággal, költségek, időpont lemondásának szabályai). A munka során feltárják a kliens által hozott probléma körülményeit, a külső és belső tényezőket, az erőforrásokat és a nehézségeket, az alternatív megoldás/viselkedésmódokat. A munka végzetének közeledtével újravizsgálják a kitűzött célt megvalósulását, és ettől teszik függővé a további munkát.

Életvezetési tanácsadás során gyakran előforduló témák:

    kapcsolatok, intimitás
    család, gyereknevelés
    stresszkezelés, lelki egyensúly
    önbizalom, önismeret, önértékelés
    személyes fejlődés
    motiváció és időmenedzsment
    karriertervezés,
    egészség, öregedés

Formái: személyes vagy online

Célja, várható eredménye: a kliens részéről megnövekedett önbizalom, jobb megküzdési képességek, mélyebb önismeret, kiegyensúlyozottabb kapcsolatok.

A leírást Körmendy Patrícia pszichológus küldte be, kattints ide, hogy megtekintsd a szakember adatlapját!

Szakemberek

Pszichológus válaszol

Menjek vagy maradjak?

Tiszteltem. Még a falusi szülői házban élek húszas éveim végén. A közeli városba költözés volt a nagy álmom, most is ott dolgozom. A munkaköröm nem szeretem annyira, nem tudok kiteljesedni benne. A környék, és a kollégák miatt szeretek inkább oda járni. Nem keresek jól az állásban, reménytelen belőle egy önálló élet. Viszont, ha rá tudnám magam venni Budapestre, akkor elindulhatna a karrierem, felnőtté önállóvá válhatnék, később akár jobb munkaerőként visszajöhetnék ide, akár távmunkában. Szakmailag is vannak hiányaim, félek is a költözéstől, erőltetettnek érezném, de valahol vágyok is rá. Vis

Egyszerre unatkozom, és vagyok túlhajtva is a munkahelyemen

T. szakértő! Munkahelyemen nagyon sok fajta feladatot végzek, amik jobb helyeken külön munkaköröknek számítanának. Vannak nagyon egyszerűen elvégezhető kis feladatok, amiket már kirázok a kisujjamból, kihívást nem jelentenek, és hatalmas sikerélményt se a megoldásuk. Viszont lennének olyan nagy szaktudást igénylő feladatok is, amikhez jelenlegi szaktudásommal még nem tudok hozzászólni. Olyan feladat viszont ritkán van, ami a jelenlegi szintemen olyan kihívást jelent, ami nem túl ilyesztő számomra. Vannak olyan napok, amikor unatkozom kb. egy óra effektív munkavégzés van mögöttem egy munkanap.

Egyszerre unatkozom, és vagyok túlhajtva is a munkahelyemen

T. szakértő! Munkahelyemen nagyon sok fajta feladatot végzek, amik jobb helyeken külön munkaköröknek számítanának. Vannak nagyon egyszerűen elvégezhető kis feladatok, amiket már kirázok a kisujjamból, kihívást nem jelentenek, és hatalmas sikerélményt se a megoldásuk. Viszont lennének olyan nagy szaktudást igénylő feladatok is, amikhez jelenlegi szaktudásommal még nem tudok hozzászólni. Olyan feladat viszont ritkán van, ami a jelenlegi szintemen olyan kihívást jelent, ami nem túl ilyesztő számomra. Vannak olyan napok, amikor unatkozom kb. egy óra effektív munkavégzés van mögöttem egy munkanap.

Mit tudnék kezdeni az informatikus diplomámmal, ha nem boldogulok a szakmámba??

Üdvözletem! Van egy gazdaságinformatikus diplomám, amivel sehogy sem boldogulok. Voltam már vele rövid ideig szoftverfejlesztő, de csak ilyen sufni cégeknél, hamar megszűntek a helyeim. Jelenleg mindenes rendszergazda vagyok, de ezzel se boldogulok rendesen, nem tudom magam megtanulni az összes rendszer üzemeltetését, ami a munkahelyemen van. Minden munkahelyemen hiányzott a normális betanítás, vagy, hogy a tapasztaltabb kollégák a segítségemre legyenek. Nem biztos, hogy ezt szerettem volna tanulni az egyetemen annak idején. Nyelveket sajnos nem beszélek jól. Azt szeretném megkérdezni, hogy fé

Nincs jó problémamegoldó stratégiám???

Üdv! Munkahelyen, vagy akár az élet más területén is, ha olyan feladatot kapok, ami nem egyértelmű, nincs meg a szaktudásom, és nem adnak valami faék egyszerű megoldási leírást, vagy nem mondja el valaki érthetően az elejétől végéig, akkor leblokkolok, megijedek, bepánikolok, és nem tudom a problémát megoldani. Ha az elején nem látok egy problémát megoldhatónak, akkor normális motivációval nem is állok neki megoldani, csak tolom magam előtt, illetve elfutok előle, vagy csak megpiszkálgatom. Kevés a szaktudásom, lehet, hogy tényleg irreális az elvárás, de ez nem mindig mentség. Tanulni is jobba

Milyen módon tud rám hatni egy analitikus terápia?

Elkezdtem egy analitikus terápiára járni, önértékelési, illetve életvezetési porblémákkal. A problémáimnak része az is, hogy akaratgyenge, nehezen motiválható vagyok, és nincsenek céljaim. Mi olyat tud mondani nekem egy terapeuta, amitől elkezdek másképp viselkedni. Pédául, ha lusta vagyok a munkában, vagy demotivált, milyen módon próbál a terapeuta motiválni, vagy rávezetni, hogy jobb legyen a hozzáállásom a munkámhoz. Milyen módon éri el, hogy higyjek magamban? Illetve, hogyan segít a félelmeim szorongásaim leküzdésén? Miben tud többet nyújtani, mintha csak egy ismerősnek beszélnék az életem

Miért hagyok mindent félbe? 2

Kedves Kaszás Dóra! Köszönöm a gyors választ. Nagyjából tudom, hogy mit szeretnék tanulni. El is határoztam, hogy ebben az évben megvalósítom, de valami miatt nem tudom mégsem elkezdeni. Angolul jók tudok, de a nyelvvizsgára sem megyek el. Csak telnek a napjaim. Tudom, mit kell tennem, de nem teszem. Magától fog változni vagy mindenképp el kell mennem szakemberhez?

Van így értelme pszichoterápiára mennem, vagy teljesen felesleges

Üdv! Egy első terápiás alkalmon vagyok túl, mert problémám van a megfelelő munkahely megtalálásával, és a felnőtté válással 28 évesen. A terapeuta szeretné, hogy a terápiás szerződéshez határozzam meg, hogy miken szeretnék dolgozni pontosabban, ebben teljesen tanácstalan vagyok. Úgy érzem, hogy elég alacsony bennem a motiváció a változtatásra, illetve nem érzem, hogy képes lennék ténylegesen változtatni magamon. Hogy lehetnék lusta, és önbizalomhiánytól szenvedő helyett szorgalmas, és magabiztos. Úgy érzem, csak még jobban összetörnék a komfortzónámon kívül, ahelyett, hogy sikereket tudnék el

Miért hagyok mindent félbe?

23 éves fiú vagyok. Otthon élek a szüleimmel. Dolgozom, abból adok haza a családnak. Az egyetemet elkezdtem, de nem érdekelt, ezért ott hagytam. Akkor kezdtem dolgozni. Nem megerőltető a munkám ott jól érzem magam, de tanulnék mást. Nyelvvizsgázni is jó lenne, de semmire nem tudom magam rászánni. Időm lenne rá, mert munkából hamar hazaérek. De csak lógok a haverokkal vagy barátnőmmel vagy csak az interneten. Hogy tudnék ebből kilépni?

Érdemes ezzel a pszichológussal terápiára mennem

A napokban voltam első interjún egy hölgy pszichológusnál Skype-on keresztül, nagyon kedves volt, és megértő, hitelesen reagált a problémáimra. Hosszas keresgélés után azért őt választottam, mert szakmailag magasan kvalifikált, és úgy érzem, hogy a problémáim nem aprók, így kevésbé képzett szakember kevés lenne számomra. Viszont nem tudok teljesen elmenni felette, hogy a kicsit többet mutat magából, mint, ami az én ízlésemnek megfelel, illetve a sminkelési stílusa sem az én világom. Szakemberként hitelesnek érzem őt, és meg tudok nyílni előtte, viszont szeretném megkérdezni, hogy ez a negatív

Úgy érzem mindenki gyűlöl engem

Üdvözlöm! A problémám az lenne, hog mostanában rengeteg emberrel összevesztem, a csoporttársaimtól kezdve a családomon keresztül egészen a szomszédomig. Utólag rájöttem, hogy ezekben a vitákban nagyrészt én voltam a hibás. Egyedül lakom az albérletemben, most nagyon találkozni sem tudok senkivel. Nem akarom a magányra és a karanténra fogni, de úgy érzem, hogy egyre rosszindulatúbb, önzőbb és megkeseredettebb leszek. Mindenki utál, és talán az lenne a legjobb a családomnak, barátoknak de még a lakóközösségnek is, ha nem lennék. Hogy javítsak magamon és ezen a helyzeten?

Hogy működnek ezek a dolgok a pszichoterápiában

Hosszú hezitálás után elkezdtem online pszichoterapeutáktól ajánlatokat kérni, így valószínűleg terápiára fogok járni. A problémám az, hogy jóval nagyobb álmaim voltak, mint, amiket valójában elértem. Két út lenne lehetséges, az elmaradt sikerek bepótlása, vagy a elfogadni, hogy egy jó szakmai karrier nélkül élek tovább egyszerűbb életet. Szeretném megkérdezni, hogy ebben is segít-e a terapeuta, vagy kvázi belehajszol olyan dolgokba is, amik irreális célok. Illetve mennyire gond, ha a terápia elején nem tudom megfogalmazni a terápiás célt, hanem például abban is segítség kell, hogy egyáltalán

Igaz barátság: túl sokat szeretnék?

Kedves Pszichológus! 23 éves, egyetemet végzett, jelenleg marketingesként dolgozó lány vagyok. Úgy érzem, hogy habár vannak barátaim, a velük való kapcsolatom nem igazi. Azt érzem, hogy én ott vagyok nekik, meghallgatom őket bármikor, bármiről, de cserébe ezt nem várhatom el. Hogy csak én szeretnék velük programokat csinálni, ők pedig nem annyira lelkesek eziránt, nem jut eszükbe megkérdezni, programot szervezni. Szeretnék új embereket megismerni, de így a korona alatt ez nem egyszerű, és egyébként is a kevesebb, de mély igazi kapcsolatot preferálnám, nem szeretnék csak azért emberekkel le

Lehetek-e pszichológus?

Üdv! Az egyetem előtt állok s azon gondolkodom, hogy milyen szakot válasszak. A pszihológia igen èrdekes számomra. Mindig is vonzott ez a szakma, ám az èrzèkeny termèszetem miatt sokan nem ajánlják nekem. Mindig is mások problèmájait helyeztem előtèrbe, illetve mindig azon voltam, hogy segítsek más embereken s megoldjam gondjaikat. Mások inkább a pedagógiát ajánlották nekem, mondván, hogy könnyebb lesz azt èrzelmileg elviselnem. A kèrdèsem tehát az lenne, hogy egy èrzèkenyebb termèszetű szemèlynek ajánlott e pszihológiára továbbmenni, vagy maradjak a gyógypedagógiánal? Válaszukat előre is kös

Elakadt az életem

28 éves diplomás informatikus vagyok, de nem vagyok túl jó szakmában. Az egyetemen a leadott anyagot megtanultam, viszont az önálló probléma megoldás nem ment igazán. A munkában is ezzel küzdök. A jelenlegi nem sokat érő munkámat is lehet emiatt fogom elveszíteni, egy éve úgy éreztem itt felhúzhatom magam, de most itt is csak kudarc, és megalázás ér. Ahol élek nem találnék más állást, viszont félek, hogy kevés vagyok jobb állásokhoz, és még sose költöztem el, pedig lehet ez megmenthetné a karrierem, ha összejönne. Azért ezt tanultam, mert itthonról tanulhattam, jó szakmának tűnt, és azt hittem

Oldalak