Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Polgár Júlia

Klinikai szakpszichológus's blogposts

Polgár Júlia képe
Ellenőrzött szakember

Miért fontos a jó alvás a lelki egészség szempontjából?

Bizonyára Ön is tapasztalta már, hogy ha huzamosabb ideig nem volt lehetősége elengendő mennyiségű és minőségű alvásra, akkor ingerlékenyebbé, fáradékonyabbá, figyelmetlenebbé, szétszórtabbá vált. A fenti jelenségek nem meglepőek, ugyanis az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a lelki és mentális egészségünk fenntartásában (természetesen a testi egészségünkben is alapvető fontosságú).

Polgár Júlia képe
Ellenőrzött szakember

A "poszt szabadság szindróma"

Gondolta volna, hogy a szabadságnak és a pihenésnek is lehet hátulütője? Ha a szabadságról és a telelésből/nyaralásból hazatérve azt tapasztalja, hogy kedvetlenebb, lehangoltabb, érdektelenebb, fásultabb, mint korábban ne ijedjen meg. Ismert jelenség a fenti, miszerint egy hosszabb pihenés után azt várjuk, hogy újult erővel és lendülettel térhetünk vissza a dolgos hétköznapokba, ehelyett azonban enyhe depresszív tüneteket tapasztalhatunk.

Oldalak