Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

A munkamánia

Ebben az időszakban egyre több szervezet és munkavállaló áll át a home office-ra. A home office során, könnyen elmosódnak a határok a munka és a magánélet közt. Ennek egyik oka, hogy a lakásunk válik az irodánkká, azaz megszűnik a fizikai távolság a két hely között, illetve adottá válnak a lehetőségek, ahhoz, hogy szinte bármikor éjjel és nappal, napi 24 órában dolgozhassunk. Ez viszont azt is magában hordozza, hogy életünk egyetlen fontos tevekénységévé a munka válik, ami könnyen munkamániához vezethet.

Fendrik Bertalan képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan hozhatod ki a legtöbbet az online terápiából?

Mivel a legtöbb személyes rendelés a járványügyi helyzet ideje alatt szünetel, így az online terápia egyre gyakoribbá válik, és a kutatások alátámasztják, hogy ugyanolyan hatékony lehet, mint a személyes kezelés.

Iványuk Áron képe
Ellenőrzött szakember

Fogyás, kiegyensúlyozott étrend, placebo

Egy új kutatás bizonyítékot talált egy képzeletbeli, alacsony kalóriatartalmú étrend placebo hatásának létezéséről.

A Frontiers in Psychiatry új tanulmánya arra az eredményre jutott, hogy az alacsony kalóriatartalmúnak gondolt étrend betartása elősegítheti a fogyást. A vizsgálat résztvevői számára elegendőnek találták a fogyás eléréséhez az alacsony kalóriatartalmúnak vélt étrend placebo hatását, míg ugyanazon étrend betartása placebo hatás nélkül nem hozott jelentős eredményeket azon résztvevők számára, akik a kiegyensúlyozott étrendet követték.

Kiss Laura képe
Ellenőrzött szakember

Az egészségpszichológus tippjei: hogyan tartsuk meg a testsúlyunkat a karanténban? 2.

Az előző részben megismerhettük az önmegfigyelés eszközeit: megtudhattuk, hogyan számoljunk BMI-indexet, kiderült, hogy a mérleg kijelzőjén kívül, a derékbőségünket is érdemes lehet hetente figyelnünk és szempontokat kaptunk a táplálkozási napló vezetéséhez is. 

Most a hatékony célkitűzés lépéseivel, valamint néhány olyan egyszerű tippel ismerkedhet meg, melyek révén kordában tarthatja testsúlyát a karantén időszaka alatt.

 

Amit a sikeres célfelállításról tudni kell

 

Csukás Csaba képe
Ellenőrzött szakember

Elfogadni, elviselni, tűrni, belenyugodni

Az életben nagyon sok olyan szituációba kerülünk, ahol a környezetünk nem úgy viselkedik, reagál, ahogy azt mi szeretnénk. Az egészséges első reakciónk ilyenkor valószínűleg az, hogy megpróbáljuk megváltoztatni a helyzetet vagy a benne levő szereplőket, de ha ez nem megy, akkor alkalmazkodunk.

Dr. Biró Eszter képe
Ellenőrzött szakember

Pszichológus karanténban

Először klienseim kérésére, majd józan belátásból, utóbb a körülmények nyomása alatt pszichológusi munkámmal teljes egészében az internetre költöztem. Mondhatnám, hogy ideiglenesen, és ez persze igaz is, de - beláttam - viszonylag hosszabb időre állandósul ez az ideiglenes állapot. Ez a számomra azt is jelenti, hogy nem csak a technika beüzemelésével, de a tapasztalatok tudatos gyűjtésével is át kell állnom "online üzemmódra", ami a napi munkám szempontjából távolról sem csak annyi, hogy képernyőn látom az embereket, és nem pedig az egyik fotelomban.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Szülés utáni pszichózis

A szülés utáni pszichózis más néven postpartum, vagy gyermekágyi pszichózis a szülés követően fellépő pszichotikus állapotra utal. Általában a postpartum pszichózis tünetei a szülést követően pár nappal később, esteleg egy hetet követően kezdnek megjelenni. Az előfordulási aránya körülbelül egy ezrelék.

Miklovicz Anita képe
Ellenőrzött szakember

Technikák a stressz oldására: Mit tehetek magamért a karantén alatt?

A koronavírus időszaka megterhelő mindenki számára. Rengeteg hírt hallunk, amelyek közül szelektálnunk kell. Féltjük az egészségünket és a családunk egészségét. Vajon mikor láthatjuk őket újra? A gazdasági válság kihat a munkaerőpiacra is, és nap, mint nap aggódunk amiatt, hogy meglesz-e az állásunk a következő nap, és ha igen, milyen feltételekkel kell megalkudnunk.

Adamik Eszter képe
Ellenőrzött szakember

Az egyedül maradás réme (2. rész)

Kedves Olvasók!

Az első részben bemutattam, hogy milyen okok állhatnak az egyedül maradással kapcsolatos szorongás hátterében és ezekhez milyen fajta terápiás módszerek passzolhatnak: 

Oldalak