Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Sári-Kurán Zsuzsa képe
Ellenőrzött szakember

A humor, mint megküzdés (sajnos nagyon aktuális)

"A humor is a lélek egyfajta fegyvere az önfenntartásért való harcban, hiszen ismeretes, hogy a humor - mint aligha valami más az emberi létben - alkalmas arra, hogy távolságot teremtsen, felülkerekedjék az adott helyzeten."

Viktor Emil Frankl

 

Nevetni jó, nevetni szeretünk és  a vicces emberek társaságát is előszeretettel keressük. 

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Online konzultáció?

Ma már pszichológiában egyre jobban elterjedt az online vagy más néven Skype konzultáció, aminek egyik fő mozgatórugója, hogy a külföldön a bevándorlott munkavállalók gyakran nem találnak helyi szakembert. Ennek hátterében az áll, hogy a legtöbb kliens úgy érzi, csak az anyanyelvén tud megfelelő mélységben beszélni önmagáról. De mire is lehet használni a Skype konzultációt?

Adamik Eszter képe
Ellenőrzött szakember

Maradj lelkileg egészséges a házi karanténban is! Tippek a szorongás és a depresszió megelőzésére

A koronavírus terjedésének megakadályozása érdekében sokunk egy lakásba vagy házba bezárkózva tölti napjait. A „home office”-nak eleinte sokan megörültek, viszont többünkben is felmerülhet a kérdés, hogy hosszabb távon vajon hogy fogjuk pszichésen bírni az izolációt. Blogcikkemben fontos összefüggésekről és stratégiákról olvashattok, amelyek karantén idején is segíthetnek megőrizni lelki fittségeteket.

 

1) Kerüld ki az ingeréhség csapdáit! Ügyelj a változatosságra!

Bogdán Brigitta képe
Ellenőrzött szakember

Esélyt kaptunk a változásra – Hogyan csináljuk? (Holisztikus önismeret) - 2. rész

Szóval - keleti analógiát használva - ahhoz, hogy kommunikálni tudjunk belső önmagunkkal, intuitívabbak legyünk, és inspiráltak (vagyis kapcsolódni tudjunk egy nálunk hatalmasabb erőtérhez, melynek legbelsőbb önmagunk is része), ahhoz le kell, hogy tisztítsuk a mentális (és fizikai) terünket is. (Előbbi az egyik célja a meditációnak is.)

Bogdán Brigitta képe
Ellenőrzött szakember

Esélyt kaptunk a változásra – Hogyan csináljuk? (Holisztikus önismeret) - 1. rész

Sok helyütt találkozhatunk azzal a megállapítással, hogy a jelen kialakult helyzet nagyszerű lehetőséget teremt arra, hogy megálljunk, magunkba nézzünk, elgondolkodjunk, lehorgonyozzunk a saját középpontunkat illetően. Valójában óriási lehetőséget kapott ezzel az emberiség, hiszen ezt a fajta lelassulást kihasználva emberek tömegei kezdhetnek el tudatosodni, mely globális, kollektív szinten is tudati emelkedést jelent. (Talán nem véletlen ez a lecke.) Az alábbi rövid cikkben egy holisztikus önismereti módszert szeretnék megosztani.

Iványuk Áron képe
Ellenőrzött szakember

4 tipp a vírus okozta szorongás csökkentéséhez

Jó ideje a világban terjedő vírus és annak hatásai töltik ki a mindennapi híreket, beszédtémákat, sőt, mára a mindennapi életünkben is jelentős változásokat okozott. Nem csak maga a fertőzés hordoz veszélyeket, hanem a helyzet miatt kialakult stressz, szorongás is, ezért a cikkem célja, hogy négy egyszerű tippel segítsem a szorongással való megküzdést.

Dr. Gerber Erika képe
Ellenőrzött szakember

A szorongásoldás gyorsan ható technikái

Nem könnyű felismerni a szorongást, sem önmagunkban, sem másokban.

Köznapi értelemben szorongásnak mondjuk az idegességgel, nyugtalan magatartással, szokatlan tépelődéssel járó lelkiállapotokat. Ugyanígy a mozgáskényszert, vagy éppen a fizikai és/vagy verbális lelassultságot, gátoltságot. Sose ítéljünk a pillanatnyi kép alapján! A viselkedésben észlelhető változásokat kell megfigyelnünk. A hallgatag ember egyszer csak bőbeszédű lesz, a bőbeszédű hallgatag. A folyton ötletelő visszafogott, tanácstalan.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Mamahotel okai

A mamahotel más néven Pán Péter szindróma, illetve az ottlakókat szokták zsebpénz embereknek is nevezni. A kifejezés arra a nagyon aktuális folyamatra vonatkozik, amikor felnőttkorban lévő, pénzkeresésre képes személyeket továbbra is a szüleik tartanak el, illetve ezek a személyek továbbra is a szüleik családi házában élik a napjaikat. Ez a jelenség különösen az Y generáció esetében terjedt el.

A jelenség mögött számos tényező húzódhat meg:

Oldalak