Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Papp Katalin képe

Szorongás csökkentés egyszerűen, tudatosabb légzéssel

Amikor feszült, szorongásos állapotban vagyunk sokan nem figyelünk fel arra, hogy légzésünk felgyorsul, felszínessé és szabálytalanná válik. Az ilyen kapkodó, szapora légzés egyik következménye, hogy paradox módon agyunk oxigénellátása lecsökken, s további stressztválaszt idéz elő szervezetünkben. Az úgynevezett hiperventillációval (szapora légzéssel) együtt fellépő kellemetlen testi tünetek közé tartozik a szédülés, az erős szívdobogásérzés, a fejfájás, melyek további szorongást okozhatnak, esetleg félelmet is kelthetnek.

Vajai Flóra képe
Ellenőrzött szakember

Cérna volna, selyem volna

Szörnyen félelmetes dolog lehet újszülöttnek lenni! A puha, meleg, langyos lebegésből, a tompa hangok és fények világából megérkezel egy hol hidegebb, hol melegebb, néha kemény, néha puha, hol világos, hol sötét, teljesen kiszámíthatatlan világba.

Képzeljük csak egy pillanatra magunkat a kicsi gyermek helyébe!

Te mire vágynál leginkább ebben a meglepetésekkel teli káoszban?

Valószínűleg sok mindenre, de amire minden pillanatban egész biztosan: a biztonságérzetre. Lehetőleg hasonlóra, mint amit odabent éreztél.

Kálmán Judit képe
Ellenőrzött szakember

A teljesítmény miatti szorongás iskolás korban

Sok gyermek fél az iskolai kudarcélménytől. Legtöbben pontosan meg sem tudják fogalmazni, hogy mitől tartanak, de szemmel láthatóan szorongva mennek reggel iskolába. Ha a szüleik kérdezik őket a problémájukról, általában azt felelik, hogy attól félnek, valami nem fog sikerülni nekik azon a napon. 

Leniczki Csilla képe
Ellenőrzött szakember

„Úgy szeretném egyszer levinni a szemetet” – élet a túlvédő szülőkkel

Az elmúlt években két különböző típusú középiskolában is volt szerencsém iskolapszichológusként dolgozni. Az egyikbe többségében olyan gyerekek jártak, akiket érzelmileg elhanyagoltak, sokszor túl korán kellett felnőniük. Emlékszem egy esetre. Egy 14 éves srác kért tőlem segítséget. Mivel a problémát a családi rendszerben láttam, felhívtam az édesanyját, hogy mikor tudna bejönni az iskolába, hogy beszéljünk a fiáról. Az válaszolta, ő erre nem ér rá…. A másik típusú egy alapítványi elit  iskola gyakran burokban nevelt gyerekekkel.

Csiby Ágnes képe
Ellenőrzött szakember

Ha kihűl a párkapcsolat 1.

Amikor felszáll a rózsaszín köd és már nem repkednek pillangók a gyomorban a kedvesünk láttán, ha már rég összeköltöztünk és megismertük egymás nem csak a jó oldalát, akkor esélyes, hogy elkezdhet kihűlni a kapcsolat.

Oldalak