Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Varga Gréta képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan válassz pszichológust? 5 jel, hogy jól választottál

Emberi létünk kihívások sorozatából áll. Az élet különböző nehézségi szinteket produkálva teszi próbára megküzdési képességeinket. Belső erőforrásainkat mérlegre helyezi, és ha túl kevésnek találja, facsar rajta még egy keveset. Érezzük először azt, hogy belepusztulunk, és tapasztaljuk meg, hogy mégsem pusztultunk bele. Belső erőforrásainkat véljük kimerültnek, és fedezzük fel, hogy vannak addig még felkutatatlan zugai.

Miklovicz Anita képe
Ellenőrzött szakember

Karácsonyi stressz: miért megterhelő ez az időszak és mit tehetek ellene?

Miért van az, hogy karácsonykor a nyugalom helyett inkább a stressz uralkodik el az embereken?

A karácsony sokak számára szeretett ünnep. A meghittség, a nyugalom, a béke juthatna elsőre eszünkbe, együtt van a család… Díszkivilágításban ragyog a város, az emberek hosszú sorokban kígyóznak a boltokban, a közösségi médiában pedig a boldog párok mosolyognak vissza ránk.

Ahogy közeledünk az ünnephez, az izgalmat lassan felválthatja a feszültség.

Sági Andrea képe
Ellenőrzött szakember

Szeretni és szeretve lenni. A kapcsolódás lélektana 1.rész

Karácsony, mint a szeretet ünnepének közeledtével érdemes elgondolkoznunk azon, hogyan szeretünk, hogyan vagyunk kapcsolatainkban. Erről szólna most ez a cikksorozat. 

Az első rész az érett szeretetről szól, melyek azok a jellemzők, amelyek az érett ember szeretetét jellemzik, avagy hova érdemes eljutnunk a szeretet gyakorlása közben.

Az érett szeretet nem egy érzés, ami a szívünkben lakozik, hanem cselekvés, amely tettekben nyilvánul meg. Az érett szeretet lényegét Fromm így fogalmazza meg A szeretet művészete című könyvében.:

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan segíthet a kognitív terápia a mentális problémák kezelésében?

A kognitív modell alapfeltevése szerint nem a helyzet önmagában, az, ami meghatározza, hogyan érezzük magunkat, hanem inkább az a mód, ahogyan egy helyzetet értelmezünk, önmagumk számára megalkotunk. Az érzelmi válaszok attól függnek, hogyan értékeljük a helyzetet. Ha szomorúnak látjuk, akkor rosszkedvünk lesz tőle, és egyre rosszabbul fogjuk érezni magunkat.

Valahogy így lehet elképzelni azt, ahogyan érzéseink, gondolataink, cselekvéseink és testi válaszaink összefüggnek.

Csiby Ágnes képe
Ellenőrzött szakember

Ha kihűl a párkapcsolat 3.

Folytatjuk cikksorozatunkat.
 
Szexuális és kapcsolati elégedettség
A szex eleinte nagyon izgalmas az újdonsült párok többségének, gyakran és élvezettel szeretkeznek. Azután a szex kezd megszokottá válni, egyre gyakrabban jön a fáradtság, egyikük (vagy mindketten) már ritkábban, kevésbé kívánják és egyszer csak észreveszik, hogy már egy hónapja nem szeretkeztek.

Szabó Fanni képe
Ellenőrzött szakember

Perfekcionizmus a munkahelyen - áldás vagy átok? I. rész

Amikor egy állásinterjún felteszik a jelöltnek a kérdést, hogy mi a legnagyobb gyengesége, gyakran érkezik a válasz, hogy: „Perfekcionista vagyok.” Mivel munkahelyi környezetben alapvetően inkább előnyös, semmint hátrányos tulajdonságként gondolunk a perfekcionizmusra, ezért az interjún stratégiailag jó ötletnek tűnik ezt a jelzőt negatívként alkalmazni ahelyett, hogy egy mindenki számára egyértelműen előnytelen személyiségjegyünket tárnánk fel az interjúztatók előtt (Bariso, 2015).

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Munkamotiváció a home office során

Korábban a dolgozó bement a munkahelyére, a főnöke pedig leellenőrizte és annak függvényében, hogy milyen minőségű munkát végzett, vagy jutalmazta, vagy büntette. A szellemi dolgozók esetében a home office jelentősen felülírta ezt a fajta ösztönzési rendszert. Az ösztönzésmenedzsment szempontjából az ösztönzési lehetőségek jelentősen csökkentek az otthoni munkavégzéssel.

Radócz Csilla képe
Ellenőrzött szakember

Miben segíthet, ha pozitív az attitűdöd?

Az életünk történéseihez való pozitív hozzáállásnak bizonyítottan előre mozdító hatása van. A pozitivitás az egyik legnépszerűbb tévhittel ellentétben nem azt jelenti, hogy elvakult módon szemet hunyunk a problémáink felett és önfeledten nevetgélünk, hanem egyfajta nézőpont váltást. Dönthetünk úgy egy probléma helyzetben, hogy felülvizsgáljuk a történteket és megpróbáljuk megkeresni az adott szituáció jó oldalát. Megnézzük mit tanulhatunk belőle, milyen jellegű tapasztalattal gazdagodunk általa, van-e esetleg jó oldala illetve haszna annak ami velünk történt.

Oldalak