Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

A hisztéria tünetei

A hisztéria szó a görög anyaméh kifejezésből ered, ezzel utalva arra, hogy a felfedezésekor főként nők esetében diagnosztizálták. A hisztéria más nevén konverziós zavar, a modern társadalomban nagyon elterjedt elváltozás. A tünetek szélsőséges érzelmi megterhelés, vagy erőteljes stressz hatására hirtelen aktíválódnak. A tünetek aktivizálódása mögött általában életkrízis húzódik meg.

Miklovicz Anita képe
Ellenőrzött szakember

Mit tehetek magamért, ha pánik tör rám?

Pánik.

Heves szívdobogás, reszketés, vagy remegés, izzadás, torokgombóc érzése, légszomj, fulladásérzet, mellkasi fájdalom, szédülés, bizonytalanságérzet, félelem a megőrüléstől és az önkontroll elvesztésétől, hányinger, a külvilág eltávolodásának érzése.

Tehetetlen, kétségbeejtő érzés, azonban időben jól behatárolható, határozott kezdete és vége van. Hogyan érhetjük el, hogy minél hamarabb a jól megszokott, kiegyensúlyozott állapotba kerüljünk?

Íme tíz technika, amely a segítségedre lehet:

Varga Vivien Nóra képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan dicsérjük a gyerekeket?

 

A cikk elolvasása előtt gondoljon végig magában pár kérdést. Ha vannak gyermekei, akkor saját magára vonatkoztatva olvassa el a kérdéseket, ha még nincsenek, akkor gondoljon vissza saját gyermekkorára és szülei gyakorlatára (ez utóbbit természetesen megtehetik azok is, akiknek már van gyerekük): 

Varga Zoltán képe
Ellenőrzött szakember

„Most mondanom kéne valamit?” - a csend szerepe a terápiában

Amikor két ember beszélget egymással, többnyire mindkét felet szorongással tölti el, ha hirtelen elfogy a téma. Kettejük közé leszáll a csend, ugyanakkor belül mindketten azon töprenghetnek, hogy ez a helyzet kellemetlen, ezért aztán valamivel tovább kellene gördíteni a beszélgetést. Ez olykor sikerül is, hiszen nem lehetetlen egy új téma után nyúlni, ha megvan rá a szándék, és a diskurzus mehet tovább a maga útján. A belső párbeszéd azonban, amit a csend alatt a felek önmagukkal folytattak, a feledés homályába vész. Egy hétköznapi találkozás esetében ez teljesen rendben is van így.

Kószó Ádám képe
Ellenőrzött szakember

„Sziszüphosz voltam, akitől elvették a kövét” - hova tartunk, tartunk bárhova?

Célok kellenek, halljuk gyakran, nagyok, meg persze részcélok is, lépésre bontva minden. Mindig látni a következő állomást, a nap végét, ami elérhető, mint a lián Tarzannak, amire még éppen ráfog a zuhanás előtt. Aztán a következő, és így tovább, míg a túlpartra át nem ér. Ám mi van, ha elérkeztünk oda, ahova ezidáig elláttunk? És - bár reméltünk - ennél mégsem látunk tovább. Azt sem tudjuk, hogy csak köd van előttünk vagy mondjuk téglafal.

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

Viszlát nyár, sziasztok karikás szemek!

Hiába érezzük még a kánikulát, az augusztus vége kikerülhetetlenül is egyet jelent az őszi időszak közeledtével. Sokan nagy várakozással tekintenek az egyre színesedő, hűvösebb napok felé, de talán még gyakoribb jelenség, hogy szomorkásan, nosztalgiával vegyes hangulatban tekintünk vissza az elmúlt hónapokra. Mintha meg kellene siratni a nyári napok szabadságát, az izgalmas utakat, vagy a jólesően álmos reggeleket. Teljesen természetes, hogy tudatosul bennünk valaminek a vége, de nem érdemes végletekben gondolkodnunk (pl. nyár = szabadság, ősz = mókuskerék)

Gesler Lili képe
Ellenőrzött szakember

Felnőttmesék-A halász és az üzletember

Egy gazdag üzletember meglátott egy halászt a csónakja mellett, amint a parton fekve napozott. Nem állhatta meg szó nélkül:
- Miért nem mégy halászni? – kérdezte.
- Mert mára már eleget fogtam – felelte a halász.
- Miért nem fogsz még több halat? Hiszen, ahogy látom, az idődből kitelne… – faggatta tovább az üzletember.
- Mihez kezdenék a többel? – így a halász.
- Több pénzt tudnál keresni. Hamarosan egy egész halászflottád lenne, sok munkásod, és olyan gazdag lennél, mint én.
Erre a halász megkérdezte:
- És akkor mit csinálnék?

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Ugrás az erkélyről

Főként a fiatal turisták körében válik egyre népszerűbbé a balconing, ami arra utal, hogy turisták egy medencébe, vagy a tenger vizébe ugranak le, egy magas épület tejéről, vagy egy szálloda ablakából, erkélyéből. A jelenség Mallorcán már több halálos áldozatot is követelt, illetve nagyon nagy a kockázat, könnyen maradandó sérülést is okozhat. Vajon mi viszi rá a turistákat még is, hogy ilyen életveszélyes mutatványokkal próbálkozzanak?

Gábris Zita képe
Ellenőrzött szakember

Autogén tréning – egy módszer, amely segít a mindennapi stressz oldásában és a testi-lelki tudatosság kialakításában

Az Autogén tréning az egyik legnépszerűbb relaxációs módszer, amely a mindennapi életbe könnyedén beilleszthető, bizonyítottan segíti a stressz csökkentését és segítségével lépéseket tehetünk a testi-lelki-szellemi jóllétünk felé. A folyamat során nem csupán fizikailag és pszichésen érhetünk el feszültségmentes állapotot, hanem a magunkra irányuló befogadó figyelem révén feltárhatjuk a különböző testi érzeteink pszichés háttereit, valamint megtanulhatjuk szabályozni is ezeket az érzeteket.

Oldalak