Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Polgár Júlia képe
Ellenőrzött szakember

A "poszt szabadság szindróma"

Gondolta volna, hogy a szabadságnak és a pihenésnek is lehet hátulütője? Ha a szabadságról és a telelésből/nyaralásból hazatérve azt tapasztalja, hogy kedvetlenebb, lehangoltabb, érdektelenebb, fásultabb, mint korábban ne ijedjen meg. Ismert jelenség a fenti, miszerint egy hosszabb pihenés után azt várjuk, hogy újult erővel és lendülettel térhetünk vissza a dolgos hétköznapokba, ehelyett azonban enyhe depresszív tüneteket tapasztalhatunk.

Bende Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Miért marad benne valaki a bántalmazó kapcsolatban?

  1. Érzelmi okok: bizonytalanság, szerelem, a gyermekek megléte, depresszió, remény arra, hogy megváltozik a partnere, szégyen, félelem – a válástól, a gyerekei elvesztésétől, a környezete és a hivatalok reakciójától, a férfi fenyegetéseitől, a magánytól; támaszhiány, “tanult tehetetlenség”, társfüggőség, megszokás és beletörődés, hűség, sajnálat, gondoskodás vágya
  2. Gazdasági okok: lakás- és pénzhiány, munkanélküliség vagy alacsony kereset, nem tudja eltartani gyerekeit egyedül, és senki nem meri befogadni, vagyis gazdasági függőség
Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

Őrizd meg a pillanatot, és kerülj közelebb magadhoz!

Az új év beköszöntével sokan tesznek különféle fogadalmakat, és legalább ugyanennyien tekintenek vissza az előző évre. A mögöttünk álló időszak felelevenítése sokat segíthet abban, hogy megfogalmazzuk vágyainkat, és a számunkra igazán fontos értékeket. Sőt, ahhoz is hozzájárulnak, hogy elégedettek legyünk! Ugyanis a hála, valamint a pozitív élmények visszaidézése erősíti az énképünket, így hozzájárul a harmonikus élet kialakításához.

Németh Vivien képe
Ellenőrzött szakember

Idén tényleg sikerülhet!

Idén lefogyok. Idén boldog leszek. Idén takarékosan bánok a pénzemmel. Idén élvezni fogom a munkámat. Idén többet fogok olvasni. Idén leszokom a dohányzásról. Idén lefutom a maratont… Ismerős valamelyik?

Ármós Dorottya képe
Ellenőrzött szakember

Babák és barátok

Klisé, de épp azért klisé, mert igaz: A gyermekvállalással az egész életünk, kapcsolati rendszerünk átalakul – a párkapcsolatunk, a rokoni és baráti kapcsolataink is. Ebben a cikkben az utóbbival foglalkozunk kicsit részletesebben. Tizennégy kisgyermekes anya válaszolt a barátsággal, babázással kapcsolatos kérdéseimre. Köszönöm, hogy megosztották velem a tapasztalataikat, és remélem, ezek más anyáknak is segítségül tudnak szolgálni – legalább abban, hogy lássák, nincsenek egyedül.

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Újévi fogadalmak helyett Vision Board

Az új év közeledtével szívesen gondoljuk végig az elmúlt évünket és szövögetünk terveket a következőre. Esetleg meg is fogadjuk, hogy bizonyos dolgokat máshogy fogunk csinálni, mint eddig.

Aztán ezekből a fogadalmakból az esetek többségében vagy nem lesz semmi, vagy csak nagyon keveset tudunk belőlük megvalósítani.

Az utóbbi években elterjedt egy sokkal szórakoztatóbb módszere az újévi célkitűzésnek: a Vision Board készítése, amit magyarul leginkább Álomtáblának lehet fordítani. 

Mi az a Vision Board?

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

A hisztéria

A hisztéria szó a görög anyaméh kifejezésből ered, ezzel utalva arra, hogy a felfedezésekor főként nők esetében diagnosztizálták. A hisztéria más nevén konverziós zavar, a modern társadalomban nagyon elterjedt elváltozás. A tünetek szélsőséges érzelmi megterhelés, vagy erőteljes stressz hatására hirtelen aktíválódnak. A tünetek aktivizálódása mögött általában életkrízis húzódik meg.

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Miért fontos, hogy megéljük a negatív érzéseinket is?

Önsegítő könyvek, szakirodalom és filmek foglalkoznak azzal, hogy mennyire fontos megélni az érzelmeinket – pro és kontra, a negatívat és a pozitívat is. Mégis, a rossz érzéseinket legtöbbször megpróbáljuk elnyomni magunkban, olyasmit mondogatva, hogy „meg kell szabadulnom ettől az érzéstől” vagy „nem engedhetem meg magamnak, hogy emiatt szenvedjek”.

Pedig így sokkal többet ártunk magunknak, mintha megélnénk a szomorúságot, a negatív érzéseket is.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

A kapcsolatfüggőség

A kapcsolatfüggő kifejezés arra az egyénre utal, aki a korábbi élettörténete során nem volt képes megtanulni az önállóságot, az autonómiát, így nehezen tudja magát önálló és független személyként definiálni. Sokszor szorong és rendszeresen törnek rá pánikrohamok. Gyakran helyezkedik várakozó és érzelmileg feszült álláspontra, és közben törődésre, szeretetre vár.  

Oldalak