Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

dr Gróf Csilla képe
Ellenőrzött szakember

Szerelem „Korona” idején (avagy a "magányról....")

Jó pár hete, hogy a kormány kihirdette a vészhelyzetet. Amíg engem nap mint nap teljes lelki hullámvasútra ültetett ez a koronavírus-járvány, addig meglepődve tapasztalom, hogy a baráti körömben, s tágabb ismerősi körben nem kis mértékű szerelmi láz vette kezdetét az egészen eddig szingli, vagy szerelmi háromszögek szenvedő alanyaiként aposztrofált tagokat tekintve. Kivel-kivel ilyen vagy olyan nexusban vagyok, de persze előbb-utóbb azért bepillantást nyerek a magánéletükbe is, még ha nem is személyes kapcsolatként indult a megismerkedésünk.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Egzisztenciális szorongás a járvány idején

Most a járvány és a karantén idején nagyon erős egzisztenciális félelmet élhetünk át, hiszen egyrészt félhetünk, attól, hogy elveszítjük a munkahelyünket, ezáltal nem lesz bevételünk, másrészről a vírus terjedése és ezzel összefüggő bezártság is komoly szorongást válthat ki. A belső félelmeinket a jelenlegi helyzet könnyen fel tudja erősíteni, hiszen nap mint nap láthatjuk a híradásokban, olvashatjuk hírportálokon, hogy az nap hányan vesztették el az életüket a fertőzés miatt tragikus körülmények között, illetve az nap hány fővel nőtt regisztrált álláskeresők száma.

Böszörményi Luca képe
Ellenőrzött szakember

Határ, ami közelebb hoz – hogyan erősítheti a konfrontáció kapcsolatainkat? I. rész – A konfrontáció nehézségei és előnyei

Szinte bárki belekerülhet olyan kapcsolatba, ahol nélkülözhetetlen, hogy képes legyen határozottan a sarkára állni és egyértelműen kijelölje határait. Próbálhat minket egy másik fél manipulálni, esetleg velünk szemben tanúsított felelőtlen viselkedése is lehet számunkra kellemetlen, akár bántalmazás áldozatai is lehetünk. Olykor a túlhajszoltság ellen van szükség az önvédelemre, amikor dönteni kell, hogy a sok ránk nehezedő elvárás közül mire mondjunk nemet.

Pauljucsák Péter képe
Ellenőrzött szakember

Működik-e az online terápia?

Az angolul Telepsychology-nak nevezett online terápiás formát (ami többnyire video- vagy telefonhívással történő kapcsolattartásra utal) nagyjából 15 éve kutatják. 

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Családi vita a karantén idején

A karantén helyzet miatt családok tömegei kényszerülnek arra, hogy hosszabb ideig, megszakítások nélkül legyenek együtt. Ez a helyzet számos konfliktust eredményezhet, egyrészét az összezártságtól új konfliktusok alakulhatnak ki, illetve a régiek felerősödhetnek.

Miklovicz Anita képe
Ellenőrzött szakember

Mit tehetek magamért, ha alvási paralízisem van?

Az alvási bénulás vagy alvási paralízis  közvetlenül elalvás előtt vagy felébredéskor jelentkezik, és legfeljebb egy-két percig tart. A paralízis alatt csak a szem izmait tudjuk mozgatni, minden más izom megbénul, így még beszélni sem tudunk. Ez az állapot nagyon félelmetes lehet, és gyakran társulnak hozzá hallucinációk. A hallucinációk lehetnek hangok, mint pl. csengés, zúgás, visítás, kiabálás, beszélgetés, állati hangok, vagy testélmények, pl. zsibbadás vagy remegés.

Fendrik Bertalan képe
Ellenőrzött szakember

Bizonyítottan hatékony módszerek a szorongás kezelésében

Mindenkivel megtörtént már, hogy a hirtelen rátörő félelem miatt a légzése erőssé vált, izmai megfeszültek, és a szíve hevesebben vert. Szorongásról akkor beszélünk, ha gyakran érezzük feszültnek és idegesnek magunkat, tartva valamilyen kellemetlen dolog bekövetkezésétől, anélkül, hogy tisztában lennénk a feszültség pontos okával.

Szigeti Ildikó képe
Ellenőrzött szakember

Bocsánat, hogy jól vagyok!

Karantények, avagy lelkifröccs sok szódával 1. rész

Hát elérkezett az idő. Én is beállok a sorba: karanténsorozatot indítok. Teszem ezt egyrészt önzésből (igen, én is szorongok és az írás az egyik legjobb „oldószer”), másrészt, mert titkon azt remélem, hogy ezzel a kis „trollkodással” segíteni tudok. Ha másban nem, talán abban, hogy aki akar, meglelje a kiutat a számtalan jótanács, intelem, instrukció és egyebek alkotta labirintusból. Mielőtt a jószándék pokolba vezetne…

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Self-care – napi egy óra magadra

Ezekben a napokban, hetekben különösen fontossá vált a self-care azaz az, hogy odafigyelj magadra. Ha a kényszerű otthonlét ellenére szinte több a munkád és a napi teendőd, mint egyébként akkor lehet, hogy el sem tudod képzelni, hogyan lehetne ezen változtatni és hogyan figyelhetnél jobban oda magadra. Mert egész egyszerűen annyi dolgod van egy nap, hogy örülsz ha a végére érsz.

Oldalak