Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

A mikroalvás rejtett kockázatai

Ha valaha éreztünk olyat, hogy a szemhéjunk egy másodpercnyi időre lecsukódik egy feladat közben, - mint például számítógép képernyőjét nézve vagy akár egy autópályás vezetés alatt - akkor már bizonyosan tapasztaltuk a mikroalvás jelenségét. Cikkemben erről a jelenségről  és egy kutatásról írok bővebben.

Böszörményi Luca képe
Ellenőrzött szakember

Ártatlan csevegés vagy mérgező pszichoterror? – A munkahelyi pletyka és ami mögötte van

Egymás kibeszélése, áskálódás, pletykák. Ezekről a szavakról talán először egy középiskolás lányokról szóló amerikai film juthat eszünkbe, esetleg saját kamasz éveink. Akik azonban már belekerültek a munka világának mókuskerekébe, szinte biztos, hogy fel tudnak idézni onnan is ezekkel kapcsolatos helyzeteket. Életünk meghatározó részét töltjük munkában, körülvéve nap mint nap ugyanazokkal az emberekkel. Ilyen helyzetben a pletykák és a konfliktusok elkerülhetetlenek.

Bende Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Skype konzultáció: előnyei, hátrányai

Az egyéni konzultáció modern és kényelmes módja a skype-on történő megbeszélés. Sokszor érezzük azt, hogy azonnali megoldást szeretnénk problémánkra, most szeretnénk megosztani valakivel a gondolatainkat, érzéseinket. Ez azonban sok esetben akadályokba ütközik. Ezen segít a skype konzultáció. Ilyenkor bár nem vagyunk egymás mellett és a  kapcsolat virtuális, mégis hatékony eszköz lehet a krízishelyzetekben, pszichés problémák kezelésében.

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

Kis lépésekkel a klímaszorongás ellen

A szorongásaink hátterében leggyakrabban az áll, hogy úgy érezzük, tehetetlenek vagyunk, nem mi irányítjuk az adott területet. Hasonló a mozgatórugója az úgynevezett klíma szorongásnak is, mely az elmúlt évek negatív környezeti változásaihoz kapcsolódik.

A klíma szorongás fogalma meglehetősen friss, de olyannyira aktuális, hogy már a hozzá kapcsolódó klímagyász leírása is megszületett.

Ennek szakaszai a következők:

Jákli Fruzsina képe
Ellenőrzött szakember

…amikor a gyermek mérges

Néhány tipp, ami segíthet a gyermekeknek és szüleiknek a dühkezelésben:

1. Kerüljük a „Nyugodj meg!” kifejezést!
 A szülő váljon mintává gyermeke számára – maradjon annyira nyugodt, amennyire lehetséges. Mutassuk azt a viselkedést a gyermek felé, amit elvárunk Tőle!
A gyermekek érzelemszabályozása gyakran nem éri még el azt a fejlődési szintet, ami szükséges a „Nyugodj meg!” kifejezés elfogadásához, kivitelezéséhez. Ehelyett gyakran ellenállást vált ki belőlük.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Szülés utáni depresszió

A szülés után az anyák nagyjából 50%-a számol be egy rövid ideig tartó, lehangolt állapotról. Ez az állapot szülés utáni héten következik be és egy-két órával, vagy pár nappal később magától elmúlik. Ritka esetekben ez az állapot tartósan megmarad, illetve a tünetek jelentősen erősödnek, ekkor beszélhetünk szülés utáni depresszióról.

Gesler Lili képe
Ellenőrzött szakember

Kiégés ellen irodakutyát!

Egy kutya valószínűleg az egész napot át fogja aludni az irodában, de még így sem fogja hagyni, hogy kiégjünk.

Egy svéd kutató, Dr. Linda Handlin bebizonyította, hogy a szeretetért, kötődésért felelős oxitocin hormon nemcsak emberi kapcsolatok hatására termelődik bennünk.
A kutyatartók hipotalamusza, amikor a kutyájukat simogatják, hasonló mennyiségű oxitocint termel, mint az anyáké, amikor gyermekeikkel tevékenykednek. A kutyákban is termelődik ez a hormon, és részben ettől alakul ki a mély kötődés a gazda iránt. Az oxitocin pedig redukálja a stresszhormonokat.

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Az érzelmi evés lelki háttere

Itt a nyár és a strandszezon: ilyenkor az evéssel, életmóddal (azaz annak megváltoztatásával) kapcsolatos elhatározások is gyakoribbak.

Csiby Ágnes képe
Ellenőrzött szakember

Anyukák, akik nem akarják, hogy felnőjön a gyermekük

A gyerek sok anya számára akkor is gyerek marad, ha már negyven éves elmúlt, ha már külön él a szülőktől, még akkor is, ha saját családja van. Most ilyen anyukákról lesz szó, akik nem tudják vagy nem akarják tudomásul venni, hogy a gyerekük már felnőtt, saját élete van, az életről saját elképzelései vannak és bizony már nem az édesanyjuk a legfontosabb személy az életükben.

Oldalak