Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Tolnai Nóra képe
Ellenőrzött szakember

Nem a stresszel van a probléma?

Hajlamosak vagyunk úgy tekinteni s stresszre, mint amit kerülni, vagy legalábbis minimalizálni kell az életünkben. Azonban mi van akkor, ha úgy kezeljük mint a fejlődés szükséges része, mely arra sarkall, hogy mozgósítsuk és használjuk a rendelkezésre álló erőforrásainkat, új képességekre tegyünk szert, s végső soron növekedjünk általa? Az egésznek a bizalom lenne az alapja? Az önmagunkba és a világba vetett hit?

Bácsi Lajos András képe
Ellenőrzött szakember

Evészavarok sport összefüggése

Az egészséges életmód egyre nagyobb arányú elterjedése mintegy magával hozta a különböző zavarok, úgymint az izomdiszmorfia, testdiszformiás zavar, testépítő típusú evészavar, nem hagyományos női szerep elnevezésű zavar, testedzésfüggőség, apotemnofília, Adonisz-komplexus  és az orthorexia nervosa megjelenését. Orthorexia nervosa zavarnál a középpontban az étel minősége áll.  A zavar mögött állhat bűntudat, súlyos önértékelés, női/férfi identitás probléma, kontrollvesztéstől való félelem. A testdiszmorfiás zavar korábbi neve diszmorfofóbia.

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Félénkség vagy szociális szorongás?

Mi a különbség a félénkség és a szociális szorongás között?

Lehet, hogy éveken át abban a hitben éltél, hogy azért nincsenek barátaid mert túlságosan félénk vagy. Úgy gondoltad, hogy biztosan emiatt van az is, hogy legszívesebben elkerülnél minden társas helyzetet. El is olvastál minden fellelhető cikket a témában és végül arra jutottál, hogy komolyabb lehet a probléma, hiszen a szociális szorongás tüneteinél ismertél magadra.

Szántó Regina képe
Ellenőrzött szakember

Életünk az állandóság és a változás örök tánca

Mit is tartunk változásnak, hogyan definiálhatjuk ezt a szót? Honnantól tekinthető valami megváltozottnak? Történik, megszületik valami új, valami más, ami eltér attól, ami addig volt. Az élet maga a változás. Gondoljunk csak olyan egészen alapvető és magától értetődő dolgokra, mint az évszakok egymásutánisága. Egyik évszak követi a másikat. Tavasz, nyár, ősz, tél. Ugyanakkor a változásnak része az állandóság is, hiszen maguk az évszakok minden egyes évben ugyanabban a sorrendben váltják egymást. A tél sosem előzi meg a tavaszt stb.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Párkapcsolati hűtlenség

Minden pár és személy esetében a hűtlenség más és más cselekedetre utal. Vannak olyan párok, akik esetében egy erotikus film megtekintése is hűtlenségnek számít, míg más párok esetében egy harmadik féllel folyatott intim csókolózás is a „belefér” kategóriába esik, vagyis a hűtlenség határát mindig a párok tagjai jelölik ki.

Szigeti Ildikó képe
Ellenőrzött szakember

A rák "ajándéka"

Nem akarunk tudomást venni róla. A legtöbben félelemből vagy ki tudja miért, elfordítjuk a fejünket. Márpedig néha beszélnünk kell erről is. A daganatos betegségek kapcsán van valami, amit tabuként kezelünk. Szerencsére egyre többen vannak, akik kiállnak ország-világ elé, és végre kimondják, hogy a rák kapcsán nincs helye az önvádnak, nincs helye a "belülre figyelésnek", és bizony a pozitív pszichológia tanításaival is csinján kell bánni!

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

Hogyan oldjuk a szorongásunkat 12 perc alatt?

Mindenkinek van egy kis mindennapi orvossága a hétköznapi, vagy nem hétköznapi stresszre. Egy pohár bor, vagy néhány kocka csokoládé segíthet továbblépni egy-egy feszültebb helyzetből. Az Iowa Állami Egyetem kutatói viszont azt javasolják, hogy ahelyett, hogy magunkra fókuszálunk, inkább másokkal érdemes egy kicsit többet foglalkoznunk.

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

A stresszkezelésről

A mai rohanó világban gyakran tapasztaljuk, hogy nincs időnk, eszközünk, vagy tudásunk egy feladat megoldására. Gyakorlatilag azt mondhatjuk, hogy nincs irányításunk a helyzetek felett, így érthető módon stresszt élünk át.

A tartósan fennálló stressznek számos egészségügyi következménye leeht, például az alvási problémák, a fejfájás, a mellkasi fájdalom, a pánikrohamok, a hangulatingadozások, vagy a folyamatos túlterheltség érzése.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Hobbi futás és pszichológia

Az ember egyik főtevékenysége a helyzetének a megváltoztatása, ez megjelenhet sétálás, vagy futás formájában. A mai modern technikailag fejlett világban egyre több eszköz áll a rendelkezésünkre, melyek megkönnyítik a helyzetünk változtatását, aminek egyik hatása, hogy megjelent a krónikus mozgás hiány, ami számtalan fizikai és mentális betegség kiváltó oka. Legtöbben napi 8 órát töltünk irodai környezetben, ülő munkát végezve, azaz heti minimum 40 órát ülünk.

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

7 negatív attitűd, ami lerövidítheti az életünket

A személyiségünk jóval nagyobb hatással van ránk, mint azt gondolnánk. Az már régóta ismeretes, hogy a személyiségjegyeink befolyással vannak az egészségünkre, viszont azzal még nem teljesen vagyunk tisztában, hogy ennek milyen a mértéke. Milyen személyiségbeli attitűdöket érdemes tehát kerülni, ha szeretnénk hosszú-hosszú évekig élni?

Oldalak