Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

Újratervezés két lépésben

Szeptemberben a legtöbbünk ritmusa megváltozik. Véget érnek a nyári szabadságok, a gyerekek újra iskolapadba ülnek, a napirend átalakul… ideális időszak lehet az újra tervezésre, és a korábbi eredményeink kiértékelésére.

Ahhoz, hogy valódi, tartós változásokat érjünk el, érdemes olyan célokat választanunk, amelyek jól körül határolhatók, mérhetők, kellően specifikusak, reálisak, és időben behatároltak. Persze mindezek mellett nem árt, ha a változás vonzó számunkra.

Mi történik akkor, ha mégsem kívánatos egy cél?

Bácsi Lajos András képe
Ellenőrzött szakember

Döntéseink, életfelfogások

Dönteni nem is olyan egyszerű. mindannyian észrevehetjük mindennapi életünk során, hogy halogatjuk a döntéseinket. Ez egyrészt azért van, mert túl sok a választási lehetőség és a lehető legjobbat szeretnénk kiválasztani, másrészt pedig félünk a döntésünk következményeitől és attól, hogy esetleg rosszul választottunk. Nem merünk bízni magunkban. A döntésünk után meg állandó megerősítőket keresünk, hogy igazoljuk döntésünk helyességét. A döntésben egzisztenciánk válik valóságossá, ha pedig halogatunk, akkor pedig létünk válik bizonytalanná.

Iványuk Áron képe
Ellenőrzött szakember

4 tipp a tanévkezdéshez

Hamarosan megkezdődik az új tanév, ami plusz feladatokat ró az egész családra, szülőre és gyermekre egyaránt. Nézzük meg, mit tehetünk azért, hogy a leggördülékenyebben indítsuk a szeptembert.

1. Adjunk magunknak és gyermekünknek elég időt!

Különösen stresszes lehet, ha a nyári pihenés után hirtelen vágunk bele minden iskolával kapcsolatos teendőink elvégzésébe. A nyaralások után időre van szükség, amíg felvesszük a tanévkezdéssel járó új ritmust, így igyekezzünk időt hagyni erre. Ne akarjunk egyszerre mindent elintézni!

Hága Győző képe
Ellenőrzött szakember

Fejlődjek, de hogyan?

„Ne érdekeljen, mások mit gondolnak rólad.”

„A sikerhez vezető út kudarcokkal van kikövezve.”

„Váltsd valóra az álmaidat.”

„Tedd magad azzá, akivé válni szeretnél.”

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

Miért csaljuk meg a párunkat? Egy lehetséges ok.

A magasabb tesztoszteron szint a férfiaknál növelheti a hűtlenséget.

A Biological Psychology folyóiratban lévő kutatás szerint azok a férfiak, akik csalják a partnereiket, magasabb a tesztoszteron szint, mint azoknál, akik nem lépnek félre. Cikkemben a megcsalás és a tesztoszteronszint kapcsolatáról lesz szó.

Miről is van szó?

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Kognitív disszonancia – amikor nem azt teszed, amit gondolsz

Biztosan veled is előfordult már, hogy megtettél olyan dolgot, ami ellentmondott a nézeteidnek, a magadról alkotott véleményednek, sőt, az ésszerűségnek is:) Ilyenkor belső feszültséget éreztél – ami nem más, mint a kognitív disszonancia. Ez a pszichológiában jól ismert jelenség az élet minden területén jelentkezhet, és jellemzően az emiatt érzett feszültséget mindenáron csökkenteni szeretnénk. A legtöbb esetben úgy, hogy megmagyarázzuk magunknak a dolgot…

Nézzünk erre néhány példát!

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

A menedzserbetegség

A menedzser betegség akkor alakul ki, ha munkahelyi stressz hatásra csökken az individuális stressztűrő képesség, aminek következtében megnő a különböző testi betegségek kockázata (pl. kardiológiai elsősorban magasvérnyomás, és emésztőszervi elváltozások). A neve arra utal, hogy leggyakrabban a vezető beosztásban dolgozók esetében alakul ki, ha a felelősség növekedésével egyidejűleg csökken a pszichológiai immunrendszer hatékonysága. A betegség bárkit elérhet, aki hosszú időn keresztül stresszes munkát végez, nem csak a vezető beosztású személyket.

Csukás Csaba képe
Ellenőrzött szakember

A sokkoló hír: daganatom van

Kevés olyan traumatikus esemény történik, mint amikor valaki megkapja ezt a diagnózist. De mit lehet egyáltalán egy ilyen hírrel kezdeni? Mit segíthet a család, a barátok és legfőképp egy teljesen idegen pszichológus egy ennyire intim helyzetben, amely az egész eddigi életünket teszi hirtelen mérlegre?

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

Zajból is megárt a sok!

A WHO felmérése alapján közel 3000 szív- és érrendszeri megbetegedéshez köthető halálesetet okoz a zajterhelés. A modern nagyvárosi élettel járó zaj stressz-faktorként hat a szervezetünkre, így arra készteti, hogy adrenalint és kortizolt termeljen, ami megváltoztatja a vér összetételét és az érfalak szerkezetét, ezzel növelve a kardiovaszkuláris megbetegedések kockázatát.

Iványuk Áron képe
Ellenőrzött szakember

Agresszió és asszertivitás

Mindannyian találkoztunk már agresszív emberekkel, akik az érdekeinket figyelmen kívül hagyva, csak saját magukkal törődve törtek céljaik felé. Az agresszív viselkedés jellemzője: Konfliktushelyzetben a másik testi vagy lelki bántalmazása. A cél a dominancia megszerzése, nem a megoldáskeresés.

Az agresszív viselkedéshez vezető meggyőződések

Oldalak