Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Sári-Kurán Zsuzsa képe
Ellenőrzött szakember

Azért mert néha mérges vagyok még lehetek jó szülő

Nóra(fiktív név) amiatt jelentkezett hozzám, mert anyaként szégyenli magát a saját érzései miatt. 

Megtörtént vele is az, ami a legtöbb anyával: csúnyán szólt a gyerekéhez. Emésztette a bűntudat, hogy mit tett. Nyafka-nyűgös napok a kisfiúkkal, mint kiderült két új fog volt a ludas. Meglehetősen fáradt volt és az egész napos kínlódás után ingerültebben szólt rá...és akkor azonnal bekapcsolt nála a bűntudat, “mit csinálok ?”  “ Hogy szólhatok így hozzá, hiszen fáj szegény ínye, nem direkt csinálja.”  

 

Miklovicz Anita képe
Ellenőrzött szakember

Nőnap 2020 margójára- a párkapcsolaton/családon belüli erőszakról

„Mindenki azt kapja, amit érdemel.”- írja az egyik több százezres követői táborral rendelkező férfi celeb egy kép alá, amelyen épp egy BMW cabriót ajándékoz nőnap alkalmából a kedvesének. Ugyanezen a napon a Hősök terén nőnapi demonstráció zajlik a családon és a párkapcsolaton belüli erőszak ellen. Mert bizony koránt sem mindenki azt kapja, amit megérdemel.

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

Melyek a boldog párok házassági problémái és hogyan lehet megoldani?

Biztos, hogy mindenki fel szokta tenni magának azt a bizonyos kérdést, hogyan is vitáznak a boldog kapcsolatban élő párok? A megoldás abban rejtőzik, hogy először csakis a megoldható kérdésekre kellene összpontosítani.

Egy dolgot soha ne felejtsünk el: a párkapcsolatban a konfliktus elkerülhetetlen.   Még a legboldogabb párok esetében is vannak konfliktusok és a kutatások azt mutatják, hogy ők is képesek ugyanolyan témákról vitázni, mint a boldogtalan párok: gyermekek, pénz, törvények, intimitás.

Horváthné Rényei Szabina képe
Ellenőrzött szakember

Asszertivitás, mint öngondoskodás

Valószínűleg sokunkkal előfordult már életünkben, hogy túl sok mindent elvállaltunk, minden kérésre „igen” választ adtunk, önként ajánlkoztunk másoknak segíteni, de a végén túlvállaltuk magunkat. A sok feladat, határidő, másnak tett szívesség miatt fáradtnak, ingerültnek, akár kihasználtnak is érezhettük magunkat. 

Hogyan előzhetjük meg ezt a nem kívánt állapotot?

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Pornófüggőség legfőbb tünetei

A pornófüggőség egy olyan elváltozásra utal, amelynek során az egyén erőteljes szorongást és frusztrációt él át, abban az esetben, ha tartósan nem fogyaszt pornográf tartalmat. Hivatalosan nem sorolják a függőbetegségek közé, ezért nem rendelkezik egzakt definícióval, illetve a BNO se osztályozza. Ennek az egyik oka, hogy a pornófüggőség egy új jelenségnek számít, a 21ik században jelent meg és kezdett elterjedni.

Csiby Ágnes képe
Ellenőrzött szakember

Úton a tudatosság felé – mit kezdjünk a negatív gondolatainkkal?

Gyakran nem is vesszük azonnal észre, amikor egy negatív gondolat befészkelte magát a fejünkbe. Lehet, hogy már fél órája rágódunk magunkban valamin, amikor „rajta kapjuk” magunkat, hogy már megint ezen a témán jár az eszünk. Lehet, hogy apróságon morfondírozunk („miért esik már megint az eső, jaj, de utálom”), de az is lehet, hogy azon rágódunk, hogy „miért veszekedtünk a párommal ma reggel már megint”. Persze, hogy kinek mi az apró és mi a jelentős probléma, nagyon egyedi.

Bácsi Lajos András képe
Ellenőrzött szakember

Önismeret

Ahhoz, hogy teljes, boldog életet tudjunk élni, megfelelő önismeretre van szükség. Ehhez nyújthat nagy segítséget egy pszichológus támogató közege. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy attól, hogy egyre jobb és mélyebb tudásom lesz arra vonatkozóan, hogy milyen is vagyok és miért lettem ilyen, attól még nem fogom jól érezni magamat, azaz nem csökkentem a szorongásomat sem. A megoldás a cselekvésben a rejlik. Hiába jár el valaki egy jó terápiába, hiába eszmél rá az összefüggésekre, a változás a terápián kívül a mindennapokban zajlik. A terápia (tanácsadás) egyfajta katalizátorként működik.

Szigeti Ildikó képe
Ellenőrzött szakember

Akkor sem leszek a víruspara áldozata!

Kis híján halálra rémültem, amikor először megpillantottam a híradóban az első koronavírusos tudósítást. Az első ijedtséget aztán lassan, de biztosan felváltotta a szorongás. Az az alattomos, gyilkos fajta. Még magamnak sem tudtam megfogalmazni, mi a bajom, de azt tudtam, hogy nagyon nem vagyok OK. Elkezdtem hát szisztematikusan figyelni saját hangulatváltozásaimat. Hamar rájöttem, hogy a járvány az oka az egésznek. Áldozat lettem. No nem a vírus, hanem a pánik áldozata.

Bende Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Bakancs-vagy boldogságlista

Eredeti értelmében a bakancslistán azok a dolgok állnak, amit még meg akarok valósítani, mielőtt meghalok. Ma már azonban inkább azt jelenti, hogy mit szeretnék tenni azért, hogy boldog életem  legyen. Vagyis mára inkább „boldogságlistá”-nak hívjuk. A listán szereplő tételek annak záloga lehet, hogy megvalósítsuk álmainkat és megéljük az örömünket.

Oldalak