Blog

A bejegyzés célja, hogy röviden képet fessen a pszichológiailag traumatikus életesemények után kialakuló pozitív lélektani változásokról, összefoglaló néven a poszttraumás növekedésről.

A trauma okozta pozitív változások

A HOGYAN-ra keresd a választ, ne a MI-re! Egy szociális fóbiás tünet megértésének története...  

A tanulásról

A veszteség szó hallatán a halál jut először az ember eszébe. Ennél persze többet jelent. Szakítás, egy munka elvesztése, egy baráttól való eltávolodás. Egy életszakasznak intett búcsú. 

A védekező mechanizmusok egyik legkorábbi leírójának Anna Freudot tekinthetjük. Thorne és Henley (2000) szerint Anna Freud Sigmund Freud lánya (1895 – 1982) eleinte apját segítette pl. iratait felolvasta, majd elméleteit továbbfejlesztette és kiegészítette azokat. Apjával rendszeresen járt pszichoanalitikus összejövetelekre, ahol fokozatosan ismerkedett meg a pszichoanalízissel. 1922-ben a Bécsi Pszichoanalitikus Társaság tagja lett. 

 ...a diagnózis kártékony hatásai, avagy amikor a szakember címkét ragaszt a változásra vágyó páciensre.

Mi a tudatos jelenlét vagy mindfulness? A tudatos jelenlét lényege, hogy teljesen a mostban vagyunk; megfigyeljük, mit érzünk, mit gondolunk, mit akarunk most, ebben a pillanatban. A tudatos jelenlét azt jelenti, hogy megtanulunk észrevenni mindent, ami a testünkben, az elménkben és a környezetünkben zajlik akár kellemes, akár kellemetlen dolog: a gyomrunk korgásától az éppen kinyíló virágon át a szemerkélő esőig. A tudatos jelenlét által észreveszünk, érzékelünk mindent, ami az adott pillanatban történik, jelen van.

 Észrevethetjük, hogy vannak olyan gyermekek, akik már kiskoruktól kezdve gyakrabban jókedvűek, vidámak, mint mások - akár testvérek között is eltérő lehet ennek mértéke. Ennek hátterében a genetika áll - van, aki hajlamosabb mosolygósabb, gondtalanabb lenni, mint mások. Személyiségünk és személyiségünk jegyei nehezen változnak, stabilak az évek előrehaladtával.

Régóta tudjuk, hogy az ember alapvetően társas lény. Pszichés jóllétünkhöz elengedhetetlen a valahová tartozás élménye. Egy csoport tagjának lenni a régmúltban egyet jelentett az életben maradással. Biztonságot, sikeresebb élelemszerzési, könnyebb pártalálási esélyt biztosított. A közösséghez tartozás ma is rendkívül fontos. Lehetőséget ad a szeretet és a feltétel nélküli elfogadás megéléséhez.

A párkapcsolatokkal foglalkozó pszichológusok gyakran tapasztalják, hogy az őket felkereső éppen krízisben lévő párok szinte mintha nem is ismernék egymást, annak ellenére, hogy akár több éve(tizede) együtt élnek. Vagyis a krízisnek a valódi oka, hogy párok kialakítanak egy elképzelt képet a másik félről, és ez a kép a krízis során széttörik. Ezt úgy is értelmezhetjük, hogy a párkapcsolatokan gyakran a vágyainkat és a fantáziánkat vetítjük ki a másik személyre és nem törekedünk arra, hogy valójában megismerjük őt.