Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Csiby Ágnes képe
Ellenőrzött szakember

Mindennapi sérelmeink

Egy sértő megjegyzés el tudja rontani az egész napunkat, de akár az egész hetünket is, de az is lehet, hogy egy életen át fogjuk hordozni magunkban.
A sértést tovább „rágjuk”, ismételgetjük magunkban, ott motoszkál a fejünkben egész nap. Gyakran eszünkbe jutnak azok a korábbi sérelmek is, amelyeket ettől az embertől valaha kaptunk és végül lehet, hogy rájövünk, hogy mennyire utáljuk az illetőt.

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

"Mi" vagy "én"? - te hogyan gondolkodsz a párkapcsolatról?

Talán mi is sokszor mondjuk magunknak, hogy bárcsak belelátnák a párunk fejébe. És nem csupán a fejébe, hanem a szívébe is. A legutóbbi szociál- és a személyiségpszichológiai kutatások azokat a történeteket vizsgálják, amiket az emberek elmesélnek a párkapcsolataikról. Jelenlegi cikkemben az egyének gondolkodását vizsgálom meg. Az eredmények azt sugallják, hogy azok akik elkerülő kötődési stílusúak, kevésbé használják a “mi” szót akkor, amikor a párkapcsolatukról, magukról és a párjukról beszélnek.

Iványuk Áron képe
Ellenőrzött szakember

A spontaneitás gyilkosa: a szorongás

Emlékszik arra, hogy mikor volt utoljára olyan napja, vagy akár csak egy órája, amikor minden döntése magától értetődőnek, természetesnek tűnt és egy pillanatig sem aggódott azon, hogy mások mit is gondolhatnak Önről, vagy arról, amit csinál?

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

Önbizalomhiány – lehet, hogy ezért nem sikerül elérni a céljaidat?

Biztosan veled is előfordult már, hogy nagyon szerettél volna valamit – legyen az munkával vagy magánélettel kapcsolatos. És ha ne adj isten nem sikerült, akkor magadat kezdted hibáztatni, mondván, hogy akkor biztosan ’nem is akartad eléggé’ – pedig az igazi ok valójában az önbizalomhiány volt.

Sok függ attól, hogy milyen az önértékelésünk. Az, ahogyan magunkról vélekedünk meghatározza, hogy mennyire merünk ’nagyot akarni’ és mennyire hisszük el, hogy el is tudjuk érni azt, amire vágyunk.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Cyberchondria a pszichés elváltozások esetében

A 21. század egyik tipikus jelensége a cyberchondria, a fogalom az internetes öndiagnosztizálásra utal, vagyis arra, amikor egy tüntet alapján elkezdünk kutatni az interneten és rövid idő elteltével már szinte bizonyosan tudjuk, nekünk mi lehet a bajunk, melyik betegségben szenvedünk és ezt hogyan lehet meggyógyítani. Ez gyakorlatilag a hipochondria modern, online változata.

Adamik Eszter képe
Ellenőrzött szakember

Amikor nem jön a baba – A nehezített teherbeesés, meddőség pszichológiai háttere

Gyakori jelenség manapság, hogy a párok, házastársak megtervezik, hogy mikor szeretnének gyermeket, de a tudatos rákészülés ellenére mégsem következik be fogantatás.

Orvosi értelemben meddőségről vagy nehezített teherbeesésről abban az esetben beszélhetünk, ha rendszeres, fogamzásgátlás nélküli szexuális élet mellett több, mint egy év elteltével sem történik meg a fogantatás. A gyermekáldás elmaradása mögött számos biológiai ok húzódhat mind a férfi, mind pedig a női szervezetben. Jó hír, hogy a biológiai problémák jelentős részét az orvostudomány már tudja kezelni.

Bácsi Lajos András képe
Ellenőrzött szakember

Helyes önismeret, önértékelés

Sokan keresnek fel szorongásos panaszokkal, melynek alapja lehet a negatív önértékelés, ami rossz önismeretből is adódhat. Minden embernél eljön az idő az életében, mikor többet szeretne megtudni magáról arról, hogy miért gondolkozik így magáról, másokról. Nagyon fontos lenne megtudni, hogy milyen sorskönyvünk van, mit üzentek a szüleim nekem a nevemmel, milyen drive-ok vezérelnek, milyen erőforrásokkal is rendelkezem, kik támogatnak, milyen üzeneteket kaptam otthonról és milyen kötődést tudok kialakítani másokkal? Fontos lenne a családfán belüli kapcsolatok megértése is.

Jákli Fruzsina képe
Ellenőrzött szakember

A stressz kezelésének lehetőségei

Milyen módokon küzdhetünk meg a minket ért stresszhelyzetekkel?

Megküzdés = tudatos alkalmazkodás a megváltozott körülményekhez

Problémafókuszú megküzdés:

A stressz forrásának megszüntetésére irányuló tevékenységek. Több lépésben segíthet abban, hogy kezeljük az adott stresszort:

- probléma azonosítása: felismerjük az adott nehézséget; megfogalmazzuk, mi jelenti  a problémát

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Az exorexia

A mai világban sokan nagyon keveset mozognak, tartósan fentálló mozgás szegény életmódot folytatnak. Az exorexia a súlyos edzésmániára utal, amikor az edzés a kliens számára egy nagyon erőteljes függőséggé alakul át, ezzel jelentős szenvedést okozva. Az exorexia egy testképzavar, ami mögött a túlzásba vitt sport áll. Viszonylag ritka zavarról van szó, a lakosság 0,3-0,5 százalékát érinti.

Oldalak