Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

Blog

Pszichológus Blog

Bácsi Lajos András képe
Ellenőrzött szakember

Kapcsolatfüggőség

Mindenkiben megvan az igény arra, hogy legyen társa, akivel megoszthatja élményeit, akire támaszkodhat, aki szereti, a kérdés viszont az, hogy milyen esetben beszélhetünk függőségről? Azaz bármilyen rossz is a kapcsolat, sokan akkor is ragaszkodnak a másikhoz, csak azért, hogy elkerüljék a kínzó egyedüllétet. Sok esetben akár önértékelésük csökkentése árán is meg kívánják őrizni a kapcsolatot a függő személyek.

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

A párkapcsolatok 4 fő alappillére

Egy nagyon gyakori kérdés, amit a klienseimtől kapok az az, hogy „Milyen egy egészséges kapcsolat?” Nagyon sokaknak ez szinte rejtélyszámba megy, mert még akár felnőttkorukig (~30) sem tapasztaltak olyat, hogy milyen is egy egészséges kapcsolatban élni. Cikkemben az egészséges párkapcsolat fő alapjairól olvashat.

A válasz egyszerre bonyolult és egyszerű is. Egyszerű, mert leírni nem különösebben nehéz, bonyolult, mert megvalósítani annál inkább. Szerintem négy alappillére van egy egészséges párkapcsolatnak: Biztonság, Bizonyosság, Láthatóság és Nyugalom.

Domján Mónika képe
Ellenőrzött szakember

Luxus-e az önismeret?

Sokszor találkozom azzal a kifogással, hogy „nekem nincs pénzem, időm pszichológushoz járni”, nemrég egy cikkben olvastam valakitől, hogy „egy budai öröklakás árát elköltötte már a terápiáira”. Bevallom, rosszul érintett az a gondolat, hogy az általam nyújtott szolgáltatás, amelyben nagyon hiszek, és amelyre úgy tekintek, mint a világ jobbításáért végzett tevékenységre - valójában csak egy kevesek számára megengedhető, öncélú „hobbi”. De most nem arról akarok írni, hogy miért érint érzékenyen egy ilyen kijelentés, bár önismereti szempontból roppant hasznos ezt végiggondolnom.

Szajli Claudia képe
Ellenőrzött szakember

Öt hatékony módszer a stressz oldására

Az élet számos területén ér minket stressz. Például szinte elképzelhetetlen egy munkahely stressz nélkül, vagy egy-egy családi-, párkapcsolati probléma, mely nagyfokú stresszt vált ki belőlünk. Van, hogy úgy érezzük felemészt minket. Fontos azonban tisztáznunk magunkban, hogy nem a stresszt kell elkerülnünk, hanem inkább meg kell tanulnunk kezelni azt.  Cikkemből megismerhet néhány módszert, melyet hatékonyan alkalmazhat a stresszel szemben.

Csiby Ágnes képe
Ellenőrzött szakember

Maximalizmus – áldás, vagy átok? II. rész

Folytatjuk 2019. június 8-n közzétett cikkünket.

Segíthet-e magán a maximalista?

Igen, segíthet. Tanulja meg a feladatokat delegálni, másoknak átadni – a munkahelyén és a családban egyaránt. Nem baj, ha az eredmény nem lesz tökéletes. Az sem baj, ha a kollégáját, vagy a családtagot kell megkérni, hogy kicsit javítson a munkáján. Az esetek többségében a delegált munka eredménye egyre jobb lesz és egyre több ideje szabadul fel a delegálónak.

Harsányi Kata képe
Ellenőrzött szakember

A body shaming hatásai

A body shaming, vagyis testszégyenítés jelensége meglehetősen gyakori napjainkban. Egy amerikai felmérés szerint a nők közel 93%-a, illetve a férfiak 86,5 %-a kapott már olyan megjegyzéseket, melyek valamilyen szempontból kritizálják a testüket.

A body shaming áldozatai nagyrészt túlsúlyosak, de gyakorlatilag bármilyen testi jellegzetességet (pl. nagy orr, kis mell, sötét bőrtónus, szeplők, stb.) érhet kritika, ha az eltér az aktuális ideáltól.

Hollósy-Vadász Gábor képe
Ellenőrzött szakember

Irritábilis Bél Szindróma

Az IBS más néven irritábilis bél szindróma az egyik leggyakoribb stressz okozta organikus betegség. Az IBS a gyomor és a bélrendszer funkcionális zavarára, ennek során a bélrendszer működése ugyan eltér a normális működéstől, de a háttérben nem fedezhető fel organikus elváltozás. A pontos diagnózis felállítását nehezíti, hogy a tünetek nagyon hasonlítanak a gyulladásos bélbetegségekre, főként kamasz korban alakul ki az IBS.

Mráz Katalin képe
Ellenőrzött szakember

A megfelelési kényszer és ami mögötte van

Te is azok közé tartozol, akik szeretnének mindenkinek megfelelni? Ha így van, akkor valószínűleg hajlamos vagy arra is, hogy ha valami nem sikerül, akkor a hibát elsősorban magadban keresd – és meg is találod, hogy azután órákig rágódhass rajta…

Szekeres Kristóf képe
Ellenőrzött szakember

Miért telik egyre gyorsabban az idő?

Néha talán önnek is feltűnt, hogy az élet és az idő csak úgy elhalad mellettünk. Amíg még gyerekek vagyunk, addig az idő valahogy lassan telik. Ki ne emlékezne a hosszú-hosszú nyári szünetekre és a még hosszabb tanévekre?

Oldalak