Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

TÚLÁLTALÁNOSÍTÁS- gondolkodási hiba

Gesler Lili képe
Ellenőrzött szakember

Túláltalánosítás: egy kis részletet egésznek venni

A túláltalánosítás az a hiba amikor egy vagy több eseményből globális következtetést vonunk le.

Ha  ilyen szavakat használsz, mint „mindig“, „soha“, "az emberek“ ,"a világ“ akkor te is túláltalánosító jelölt vagy.

Például:

Beszállsz a kocsidba munkába menet, az autó nem indul be.

Erre ezt gondolod: „ Ez is csak velem történik meg, semmi nem megy simán“.

Ettől csak rosszabb kedved lesz.

Egy szituációban elveszted a  türelmed a gyerekeddel, ezért kiabálsz vele.

Lelkiismeretfurdalásod lesz.

Emiatt arra következtetésre jutsz," rossz apa/anya vagyok“.

Vizsgáld meg objektíven inkább a dolgokat.

"Biztos, hogy senkinek nem romlik el a kocsija, és ilyen csak velem történik?“

„Azért, mert olykor elvesztem  a türelmem azért én mint szülő nem funkcionálok?“

Minden jó igyekezeted, mint szülő háttérbe szorul ettől az egy dologtól?

Vagy inkább a türelem egy olyan tulajdonság ami gyakorolható és amin érdemes dolgozni?

Ha egy hiba miatt elítéled önmagad az nem segít a megoldásban.

Inkább próbáld reálisan megvizsgálni a helyzetet és kerüld az általánosítást.

Problémakör: