Megéri nevetni
Szerző: Kiss Anna pszichológus - 2016. szeptember 19. 14.44
Mindenki szeret nevetni mégis nagyon kevés erőfeszítést teszünk arra, hogy tudatosan vidám helyzetekbe kerüljünk, pedig a tudományos eredmények alapján nagyon is figyelnünk kellene a vidám percek beiktatására, mind a pszichés jóllétünk, mind az egészségünk szempontjából.
Lássunk pár tudományosan igazolt állítást, miért is hasznos számunkra egy kiadós nevetés:
- Támogatja a kapcsolatainkat
A nevetés nyitottabbá tesz és ezáltal segít új kapcsolatokat kiépíteni, valamint a meglévőket erősíteni. - Csökkenti a stresszt és támogatja a memóriát
Kifejezetten idősek esetében csökkenti a kortizol szintjét, valamint erősíti az emlékezőképességet. - Ellenállóbbá tesz
A nehéz, kihívást jelentő helyzetekben a nevetés segít a helyzettel való megküzdésben. - Támogatja az egészséget
A nevetés többek között fokozza az immunrendszer működését és csökkenti a stresszhormonok szintjét. - Jobb tanulóvá tesz
Tanulás közben általában nagyon komolyak vagyunk, erősen koncentrálunk az anyagra. A kutatások szerint azonban egy kiadós nevetés segíti a tanulnivalóval való további foglalkozást. Persze mint mindenben itt is érdemes mértéket tartani. - Vonzóbbá tesz
A humor és a játékosság nagyra értékelt tulajdonság a potenciális romantikus partnerek esetében. - Segít, hogy a világ egy jobb hely legyen
A nevetés ragályos. Ha látunk két nevető embert nagyobb eséllyel mosolygunk mi magunk is még ha nem is tudatosul.
Kapcsolódó tartalmak
Időérzékelés és túlsúly
2019. május 17. 10.12
Egy új kutatás azt találta, hogy a testsúlyunk összefüggést mutat az időérzékünkkel. A Journal of Health Psychology folyóiratban megjelent kutatás több bizonyítékot is szolgáltat arra, hogy a testsúlyunk összefüggést mutat azzal, ahogy a világot magunk körül látjuk. Cikkemból kiderül kiderül az összfüggés a két tényező között.
Érzelem kifejezése gyermekkorban
2019. május 17. 9.42
Sokszor tapasztaljuk, hogy gyermekünk elnémul, azaz nem fejezi ki a vágyait, érzéseit. Ahhoz, hogy ez bekövetkezzen, először a szülőnek kell egy biztonságos, elfogadó közeget teremteni. Mentalizáció (érzések tudasítása stb.) az elsődleges gondozó révén történik. Ez ahhoz szükséges, hogy a gyermek úgy interpretálhassa érzelmeit, hogy közben ne kelljen csúfolódástól, megszégyenítéstől tartania. Ha a megértés hiányát tapasztalja a gyermek, akkor nem fogja kifejezni érzelmeit.
Hogyan kezeljük könnyebben az érzelmeinket? - az ABC modell
2019. május 15. 8.43
Biztosan neked is ismerős az az érzés, amikor nem tudsz megfelelően kezelni egy bizonyos helyzetet? Például problémáid vannak a főnököddel vagy valamelyik munkatársaddal, vagy éppen az egyik családtagod szeretné helyetted eldönteni, hogy mit kezdj az életeddel. Ezekben a helyzetekben valahogy mindig elborítanak az érzelmek – amelyek elég széles skálán mozoghatnak kezdve a dühtől egészen odáig, hogy magadat kezded el hibáztatni. Ráadásul úgy érzed, hogy semmilyen módon nem tudod őket kontrollálni, egyszerűen csak vannak.