Ugrás a tartalomhoz

Jelenlegi hely

A KATASZTRÓFIZÁLÁS-GONDOLKODÁSI HIBA

Gesler Lili képe
Ellenőrzött szakember

Valószínüleg nem gondolkodsz azon , hogy mik az előnyei és hátrányai annak hogyan gondolkodsz.
Pedig jó lenne. A kognitív terápia megtanít arra, hogy tudsz funkcionálisan , reálisan gondolkodni.

Hibás gondolkodás például:

 a katasztrófizálás
Egy relatív jelentéktelen történést katasztrófálisnak ítélünk meg.
PL:
Egy összejövetelen átesel véletlenül egy nagyobb páfrányon.  Arra gondolsz mindenki téged nézett és kinevetett. Még az is lehet, hogy emiatt hazamész.

1. Vizsgáljuk meg világosan a gondolatainkat:
Lehet, hogy mindenki szemtanúja volt az ügyetlenkedésnek, de biztos, hogy senki nem volt veled együttérző? Nem lehet, hogy mással is előfordul az ilyesmi?
Lehet, hogy a botlásod mások számára nem annyira érdekes?
És ha a legrosszabb történt amitől annyira féltél, nem fog a összedőlni a világ. 
Valószínű, hogy ennél sokkal rosszabb helyzetet is meg tudtál már oldani életed során.

folyt. köv.

Problémakör: