Blog

A gyerekkori agresszív viselkedés megjelenésének okai:

Az agresszió megjelenésének okait több tényező befolyásolja. Megjelenésének egyik oka, hogy kevés idő jut a családban a gyerek személyiségére, érzelmeire, hiszen a szülő gyakran fáradt. A gyerek úgy érzi, nem értik meg, nem fogadják el otthon. A médiának is van negatív hatása: rossz szerepmodelleket állít, amelyeket a gyerek követ, továbbá azt sugallja, lehetünk sikeresek kitartás és tanulás nélkül is.

Az élelmiszerfüggő személyek válogatás nélkül, jelentős mennyiségű élelmiszert fogyasztanak el (ételt és italt egyaránt), anélkül, hogy élveznék az ételek és az italok ízét, vagy észlelnék a telitettség érzetét. A függőség legfőbb tünete, hogy az érintett személyek nem tudják kontrolálni az étkezésüket, és csak akkor tudják abba hagyni, amikor fizikai fájdalmat kezdenek érezni, amihez erőteljes diszkomfort érzet is társul. A falási rohamok szélsőséges estekben akár több órán keresztül is tarthatnak. Ez a fajta függőség, hosszútávon súlyos elhízáshoz vezet.

Általában egy állásinterjú előtt szoktunk szembesülünk azzal, hogy fogalmunk sincs mire kell számítani, és hogyan kell viselkedni egy meghallgatás során. Se általános iskolában, se egyetemen nem esett szó erről, miközben elég meghatározó eseményről van szó. Egyrészt 1-1,5 óránk van megmutatni a legjobb oldalunkat, és interjúrutin hiányában, könnyen a stressz áldozatává válhatunk, ami ronthatja a teljesítményünket.

Mindenkiben megvan az igény arra, hogy legyen társa, akivel megoszthatja élményeit, akire támaszkodhat, aki szereti, a kérdés viszont az, hogy milyen esetben beszélhetünk függőségről? Azaz bármilyen rossz is a kapcsolat, sokan akkor is ragaszkodnak a másikhoz, csak azért, hogy elkerüljék a kínzó egyedüllétet. Sok esetben akár önértékelésük csökkentése árán is meg kívánják őrizni a kapcsolatot a függő személyek.

Egy nagyon gyakori kérdés, amit a klienseimtől kapok az az, hogy „Milyen egy egészséges kapcsolat?” Nagyon sokaknak ez szinte rejtélyszámba megy, mert még akár felnőttkorukig (~30) sem tapasztaltak olyat, hogy milyen is egy egészséges kapcsolatban élni. Cikkemben az egészséges párkapcsolat fő alapjairól olvashat.

A válasz egyszerre bonyolult és egyszerű is. Egyszerű, mert leírni nem különösebben nehéz, bonyolult, mert megvalósítani annál inkább. Szerintem négy alappillére van egy egészséges párkapcsolatnak: Biztonság, Bizonyosság, Láthatóság és Nyugalom.

Sokszor találkozom azzal a kifogással, hogy „nekem nincs pénzem, időm pszichológushoz járni”, nemrég egy cikkben olvastam valakitől, hogy „egy budai öröklakás árát elköltötte már a terápiáira”. Bevallom, rosszul érintett az a gondolat, hogy az általam nyújtott szolgáltatás, amelyben nagyon hiszek, és amelyre úgy tekintek, mint a világ jobbításáért végzett tevékenységre - valójában csak egy kevesek számára megengedhető, öncélú „hobbi”. De most nem arról akarok írni, hogy miért érint érzékenyen egy ilyen kijelentés, bár önismereti szempontból roppant hasznos ezt végiggondolnom.

Az élet számos területén ér minket stressz. Például szinte elképzelhetetlen egy munkahely stressz nélkül, vagy egy-egy családi-, párkapcsolati probléma, mely nagyfokú stresszt vált ki belőlünk. Van, hogy úgy érezzük felemészt minket. Fontos azonban tisztáznunk magunkban, hogy nem a stresszt kell elkerülnünk, hanem inkább meg kell tanulnunk kezelni azt.  Cikkemből megismerhet néhány módszert, melyet hatékonyan alkalmazhat a stresszel szemben.

Folytatjuk 2019. június 8-n közzétett cikkünket.

Segíthet-e magán a maximalista?

Igen, segíthet. Tanulja meg a feladatokat delegálni, másoknak átadni – a munkahelyén és a családban egyaránt. Nem baj, ha az eredmény nem lesz tökéletes. Az sem baj, ha a kollégáját, vagy a családtagot kell megkérni, hogy kicsit javítson a munkáján. Az esetek többségében a delegált munka eredménye egyre jobb lesz és egyre több ideje szabadul fel a delegálónak.

A body shaming, vagyis testszégyenítés jelensége meglehetősen gyakori napjainkban. Egy amerikai felmérés szerint a nők közel 93%-a, illetve a férfiak 86,5 %-a kapott már olyan megjegyzéseket, melyek valamilyen szempontból kritizálják a testüket.

A body shaming áldozatai nagyrészt túlsúlyosak, de gyakorlatilag bármilyen testi jellegzetességet (pl. nagy orr, kis mell, sötét bőrtónus, szeplők, stb.) érhet kritika, ha az eltér az aktuális ideáltól.

Az IBS más néven irritábilis bél szindróma az egyik leggyakoribb stressz okozta organikus betegség. Az IBS a gyomor és a bélrendszer funkcionális zavarára, ennek során a bélrendszer működése ugyan eltér a normális működéstől, de a háttérben nem fedezhető fel organikus elváltozás. A pontos diagnózis felállítását nehezíti, hogy a tünetek nagyon hasonlítanak a gyulladásos bélbetegségekre, főként kamasz korban alakul ki az IBS.